為什麼別人能孕能生，我就不行？！

遭遇不孕不育的每個人都各種不服，可現實卻讓人驚醒：我國不孕不育發病率已達到12.5%~15%，這意味著每8對夫妻中就有一對不孕不育，而其中25~30歲的年輕夫婦越來越多！

▲遭遇不孕不育的年輕夫妻越來越多

不孕不育為什麼這麼多？樂約健康把這個問題拋給北京中醫藥大學東直門醫院男科主任李海松時，李主任回了一句：嗯呢，男科門診中有一半患者都是來看不育……

再過幾天，就是父親節（6月18日）了，小樂有請李海松主任來敲敲小黑板，看看想當父親卻當不上的Man，你是哪裡出了問題？

李海松 主任醫師

北京中醫藥大學東直門醫院男科主任，醫學博士，主任醫師，博士生導師，中華中醫藥學會男科分會副主任委員。

專業擅長：男科疾病、前列腺炎、陽痿、早泄、不育、性病、前列腺增生症、男性更年期綜合症、男性保健。

出診時間：周二，周三上午、周五上午特需門診，周一、周四上午在東直門醫院國際醫療部出診。

不育為何能占男科患者一半？

3大隱患慢慢奪走男人生育力

「前列腺疾病」 「性功能疾病」 「不育」是李海松主任所在男科門診中接觸最多的3種疾病，其中，不育患者是目前門診中最多的，已經超過了一半。

李海松主任說，不孕不育已經不再被視為就只是女人的「錯」，實際上，男人的問題更需要重視，到醫院就診的男性也越來越多。

▲不孕不育也要重視男人的問題

「很多疾病不是先天的，而是後天生活方式不對造成的。」李海松主任指出，男性不育尤其跟現代社會的生活方式密切相關，影響男性生育能力的隱患主要有3個：

?隱患1：生活節奏快，壓力大

房子、票子、車子，再加上想要孩子，生活在大城市中的你，每天一睜眼就會被各種壓力纏身，尤其在北上廣等一線城市，更是亞歷山大。

李海松主任說，人在這快節奏、高壓力的環境下很容易緊張、焦慮，這種情緒在中醫上就是一種「恐」：恐傷腎。

而在西醫看來，高壓力導致的負面情緒，會影響男性正常的內分泌。所以，無論從哪個角度分析，這些外在環境都是影響男性不育的因素之一。

男人，你的壓力有多大？

?隱患2：飲食不健康，脂肪多

「看快遞小哥那麼忙，就知道大家吃的多不健康了。」李海松主任說，現在餐廳菜品很多都是高油高鹽。

這樣的食物充斥年輕人的腸胃，容易營養過剩導致肥胖，肥胖意味著脂肪增多，雌激素增高，嚴重影響男性的性功能和生育能力。

?隱患3：坐著不愛動，傷睾丸

上班，在電腦前一坐就是一天，甚至各種北京癱；出門，不是開車就是騎共享單車，反正就不願意走路……這種生活方式的特點就是久坐，久坐對男人的危害在哪裡？會擠壓到前列腺和睾丸！

李海松主任解釋：「睾丸比人體低2~4攝氏度才能生精，久坐致其散熱能力下降，局部溫度升高，產生雄激素、精子的能力就會下降。」

久坐傷身，沒事兒起來活動一下吧

男性如何既防不育又健壯？老中醫的5個建議要仔細看！

在李海松主任診室門上，貼著一張紙條，上面寫著：不喝酒、不吃辣、不久坐、不著涼、不憋尿、不憋精、不忍渴、不壓抑。

這是李海松主任想對每個男人提醒的健康忠告，如果真能做好這「8個不」，遠離各種男性疾病還真的不是事兒。另外，李海松主任還給出了5個更實用的小建議???

?建議1：坐U墊

男人，應該有一個屬於自己的U形坐墊，樂約健康注意到，李海松主任診室椅子上，就有一個這樣的U形坐墊。

李海松主任介紹說，U形坐墊的設計解放了男性的睾丸和前列腺，減輕局部壓迫，降低了久坐對前列腺、生殖能力的不良影響。

當然，即使有了這個坐墊，適當的活動還是要的，「成年人應該像中學生學習，四五十分鐘就起來活動一下，平時能走路就不騎車、不開車，盡量多運動。」

?建議2：多按摩

關元穴——位於肚臍下三寸（四個橫指的位置），有利於排尿，對於預防前列腺炎、前列腺增生有一定幫助。

腎腧穴——男性經常用雙手揉搓後腰部，可以刺激到腎腧穴，有補腎的作用。

會陰穴——揉壓會陰穴跟久坐的壓迫不一樣，按摩能促進氣血運行，促進局部血液循環。

▲關元穴位置，肚臍下四橫指

?建議3：多提肛

提肛運動可以鍛煉男性盆底肌肉，一方面可以增強控制排尿的能力，另一方面有助於提升「性趣」和快感。

?建議4：少喝酒

多吃新鮮蔬果、羊肉、魚、蝦、黃鱔、堅果、榛子等食物對男性是有一定好處。不過，飲食之於健康貴在葷素搭配、營養均衡，不能聽說什麼對身體好，就大吃特吃。

知道吃什麼好，更要知道不能吃什麼。李海松主任提醒，酒精對性功能、前列腺、生育能力都有影響，「藥酒反而導致陽痿」。已經患有男性疾病的患者，請一定要遠離酒精。

▲酒精有害，不要貪杯！

?建議5：不亂補

很多人遇到男科疾病，不管是什麼病首先想到的就是腎虛，就要補腎。在門診中，李海松主任遇到過很多患者，拿著一個方子上來就問，這個能治自己的病嗎？李海松主任一看，就是一個補腎方子嘛。

對於熱衷補腎的男人，李海松主任想說的是，疾病有很多種類型，很複雜，偏方對一個人有用，卻未必適合所有人，「秘方和偏方大多是騙方」。身體出現問題，尋求正規醫院的診斷，在醫生指導下檢查治療，才是最有效的「良方」。

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