習練家庭瑜伽的五大敵人，細數之後是不是全中招？

「話不多說，先來一個衝天而降的想法~」

這張圖是不是很魔性，哈哈哈，小編剛看到這張圖的時候，就突然想起了評論區的某個大神的第一次從天而降的想法。這個評論似乎就是從小編旗下開始火的，有點小激動！懷念一下這位仁兄，看到了評論區報道下，小編有個想法要跟你探討！！！

第一敵人：分心，不要把手機放在瑜伽墊前。

你在進行瑜伽習練的時候，手機的信息總是會讓你停下習練的進度。如果你在做四柱式或者眼鏡蛇式的時候，你看到了手機跳動，你一定會忍不住想要暫停，然後還安慰自己說：「只耽誤一秒鐘~」。然而你一切都要從心開始，可是手機再閃一次，你只能放棄了，還發誓明天一定補回來！！！

第二敵人：散漫，習練家庭瑜伽，你需要一個時間表。

如果你只是心血來潮才想要練瑜伽，那麼，你需要成倍成倍的時間才能進入狀態。特別是你的工作比較忙的時候，你沒有計劃會讓你感覺一切都很糟糕，甚至是絕望。不要等需要減壓的時候才想起瑜伽，有規律的習練會讓你的身體適應生活！

第三敵人：拖延，不要找借口去拖延習練時間。

既然下定決心想要改變自己，時間表上的時間到了就去習練，不要總是找其他理由去搪塞過去。因為工作忙碌？還是先吃一包零食再說？天，不要醬紫，看電視劇可以看回播，時間過了你就失去了。讓瑜伽成為你最喜歡做的事情！

第四敵人：惰性，已經錯過一次，難免會有第二次。

我們總是會因為拖延而錯過很多美好的東西。就像是減肥，就像是瑜伽，或者是健身。當你開始因為惰性錯過了一次減肥安排或者瑜伽安排，那麼就會很自然的 發生第二次。惡性循環開始之後，你的贅肉再次堆積，你的減肥之路或者瑜伽之路就會越艱難。健康越來越遠。所以，越早回歸瑜伽墊，會讓你越快享受生活。

第五敵人：盲從，不要盲從其他人的體驗。

每個人的瑜伽體驗都是不一樣的。你可以從一個減肥者身上獲取減肥的相關精神與經驗，但是不能獲得她整個減肥過程的體驗感。所以你一樣要親身去做才行。瑜伽也是一樣，你要切身體驗瑜伽，才能體驗瑜伽過程中帶給你的感受，才能深刻體會到瑜伽的美。

我們進行各種瑜伽習練，最大的目的是健康身心。或許一些瑜伽人的最初目的是減肥，是減壓或者健身。但是無論哪樣，我們都要為自己定製合理的一個瑜伽時間表。這樣，你才會穩步前進！

欣賞了幾張圖了，是不是心有所感了。上訴的五大敵人，你的瑜伽過程中遇到了幾個？是不是有五個全中的？實話實說，這樣，你才能看到自己的進步！

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