常喝蒸餾水對健康有益還是有害？我來告訴你

保持機體水分對於健康是非常重要的，但是，飲用蒸餾水是否是明智的選擇呢？接下來我們研究一下，比起其他類型的水，蒸餾水是否更安全，健康？

什麼是蒸餾水？

幾乎所有的水都有雜質。這些雜質包括：礦物質、營養物質以及污染物。而蒸餾水已經通過一些方法（譬如沸騰、蒸發）去掉了這些雜質。有人認為蒸餾水平淡無味，這是因為它缺乏金屬礦物質和其他一些無機化合物。

從本質上講，蒸餾水與其他純凈水並沒有很大的區別，唯一不同的地方是凈化方式。蒸餾是一種非常古老的凈化方法。但是，這是一個很複雜的過程，如果家裡沒有蒸餾機是很難做到的。

飲用蒸餾水有什麼風險?

只喝蒸餾水的主要風險是會缺乏礦物質，如鎂、鈣等。除此之外，由於其平淡的味道會使人們減少飲水量，減少身體的代謝功能，並且由於尿量的增加，可能會導致電解質失衡。

飲用蒸餾水有哪些好處?

蒸餾水有潛在優勢。這些益處包括：

清除體內垃圾：蒸餾水不含有其他添加劑。蒸餾水是純凈的，因此可以徹底清洗體內雜質；

降低疾病的風險：蒸餾去除了水中的病原體，大多數水性致病細菌無法在蒸餾過程中存活下來；

降低有害化學物質的風險：美國環境保護署允許飲用水中含有微量的有害化學物質，而在蒸餾水中，這些化學物質幾乎沒有。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！