天黑請閉眼，你的睡眠達標嗎？

探

索

心

靈

之

旅

安神 | 靜心 | 冥想 | 療愈

不久前，中國睡眠研究會與騰訊新聞，針對中國青年這個群體的睡眠狀況做了一項深入的調查，調查結果很有趣，但也顯現出很嚴重的問題，快來跟君行健一起看看，你的睡眠狀況達標嗎？

《2017中國青年睡眠指數白皮書》是針對中國18-44歲青年群體，通過抽取騰訊平台1.8億用戶近90天行為軌跡，分析洞察得出的。

數據顯示，僅有24.1%的人認為，他們可以「經常睡個好覺」，超過半數的人認為「睡個好覺是種奢望」。

另一個令人震驚的人結論是，竟然只有11.2%的可以「一覺到天明」，大部分人都品嘗著「夜的寂寥」，你是這類幸運兒嗎？

再來看看大家的睡前習慣，有六成的人會在睡前看劇，四成的人則選擇在閱讀中結束自己的一天。93.8%的人在睡前與電子產品難捨難分。

這樣的數據充分反映了信息時代的高速發展以及年輕群體的「土豪」程度，但你知道嗎，電子產品帶來的藍光效應會減少褪黑色素的生成，使神經興奮，影響入眠哦。

更神的是，射手、摩羯、水瓶的小夥伴兒們，竟然鍾愛於睡前看恐怖片！泥萌真的是戰鬥星人啊~

在觀劇人群中，海外劇迷們是大神，為了追劇，晚睡早起，風雨無阻！

隨著都市生存壓力的不斷加大，超六成的人會選擇犧牲睡眠時間來完成工作，對待這份敬業與無奈，表示心疼你們3秒鐘，但還是要提醒大家，睡好了再工作，或許事半功倍！

說到「晚睡拖延症」，我要首先檢討，作為47.9%重度患者中的一員，君行健能理解大家在結束了一天工作與忙碌之後，總想多留給自己一些時間的心態。

但事實上，給你最好的禮物，莫過於好好的睡上一覺，讓全身心一塊兒得到放鬆與調節。

數據顯示，有超八成的用戶已經開始關注睡眠環境，包括寢具、室溫、隔音等等，但對於產品品質的重視程度仍有待提高！

在作息時間這個問題上，我們得好好表揚一下呂孩紙們，相較於藍孩紙們，她們的作息時間更規律，但心思細膩的她們卻更容易在半夜醒來「對月惆悵」。

萬萬沒想到，一不小心就被數據菌猝不及防的撒了吧狗糧，據說「情侶搭配，睡得更美」哦~

很多人認為，成功者與高知人群因為工作需要，可能睡眠狀況更差。事實上並非如此，高知人群對於自身的睡眠狀況其實可以掌控的更好，自律性更強。

從報告中的數據我們可以很明顯的看出，中國青年的睡眠狀況已經很嚴峻。隨著年輕人「過勞死亡」悲劇的頻發，很多人已經認識到了睡眠健康的重要性。

但是，我們的關注不應該是偶發的，希望《2017中國青年睡眠指數白皮書》給大家帶來警示的同時，能夠提醒大家將關注自身睡眠健康長期持續下去。

從《2015福布斯中國企業家睡眠指數白皮書》到《2016中國中產階層睡眠指數白皮書》再到《2017中國青年睡眠指數白皮書》，從每年的「321睡眠日」活動到「除蟎日」活動再到「全球睡眠文化之旅」，從六根睡眠理論，到睡眠音樂再到睡眠微電影，他們用時間和真心守護每一個家庭，每一個夢。

健康的睡眠不是一天的事，而是一輩子的幸福。祝願所有在路上拼搏的你，在未來的每一天都能同君行健一起，好夢入眠！

睡覺這個簡單的事情

人這一生，有1/3的時間需要睡覺

睡覺其實是個大事情

畢竟，深睡眠是世界上最好的補品

老天爺讓你躺在床上，就是讓你好好進補的

健康可以改變你的一生，不是嗎？

你別告訴我，你睡不好，

就像這樣

GIF/1283K

每天都是這樣的重複

身子躺下來，心還在飛揚

無論你怎麼數羊，

可是睡眠這個婊子就是不來

GIF/95K

日復一日的結果就是

衰老

抑鬱

焦慮

乃至崩潰

GIF/433K

這太可怕了，你說我不要這樣的人生

可是我就是睡不著

每晚上床簡直就是折磨

怎麼辦？

找君行健

現在

立刻

馬上

只需3天，徹底改變你的一生

GIF/188K

崖柏養命

李時珍《本草綱目》記載

崖柏具有具有安神、定魂的功效，

對睡不著、多夢，不能深睡有顯著效果

《中華藥典》也曾經多次推薦

在眾多的養生博客、時尚雜誌上

也經常能看到

一款深度睡眠神器

君行健崖柏速眠枕

純天然的柏木香氣

你只需在睡前躺在枕頭上面聞一聞

瞬間睡意來襲，包你一覺睡到,大天亮

得益於天然的崖柏材料

崖柏可廣譜殺菌

天然葯香，沁人心脾、凈化空氣

殺菌消腫

防蟎、防蟻、防蚊蟲叮咬

不僅睡得睡服，還特別健康

睡起來讓人放心

從此你可以這樣睡

GIF/988K

可是人就是犯賤

你說的我不相信

君行健說，I don`t care.

佛祖都不能感化所有人

何況,健康是你自己的事

但是，傻乎乎的君行健仍然、必須、堅持要告訴你

因為，這與你的人生有關

如果你總是不能快速入眠

很容易醒，睡眠質量很糟糕

這款即舒適、助眠、睡的深的崖柏枕

就是你的人生伴侶

從此上床變成一件樂事

GIF/1439K

人生不能再後悔，

只需3天，徹底改變你的一生，你同意嗎？

just do it.

你的人生你做主

深睡眠是世界上最好的補藥

好好睡覺、愛自己

做個睡大仙

自然療愈 | 中醫養生

崖柏速眠枕專治失眠

君行健崖柏速眠枕

微信號：junxingjian178

返璞歸真 | 治癒系音樂 | 內在調理 | 靈性人生

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！