趙麗穎瘦成閃電 教你如何瘦到90斤

趙麗穎保持閃電般的身材，靠的是神馬？有神馬減肥方法？

1、清淡飲食

為了健康地瘦下來，趙麗穎堅持每餐都清淡飲食，在飲食上嚴格控制油量，就連外出吃飯應酬的時候，也會堅持這個飲食習慣，另外就是在桌邊放一杯水，在進食的時候，將菜放在水中洗一下再吃，這樣健康正確的減肥方法是她最喜愛的。

2、適當的運動

除了讓自己養成健康良好的飲食習慣，趙麗穎還會讓自己每天進行一些運動，這樣才能讓自己瘦的更加快，同時更是保持身材最持久的一種方法，比如說慢跑、游泳等運動都是她非常喜歡的，在運動的時候還能夠鍛煉身體，簡直就是一舉兩得。

3、適當減少適量

趙麗穎說自己的習慣不管是在任何地方都會堅持的，她會先喝湯，先吃低熱量食物，然後再吃飯，並且還會適當的減少自己食量，讓自己攝取的少一點，如果感到肚子餓的時候，會讓自己專業注意力，比如說運動或者嚼口香糖等方法。

慢跑，它也是有氧運動，可以達到減肥效果。慢跑屬於簡易的有氧運動，能活動全身肌肉，促使身體燃燒脂肪，達到瘦身效果。值得注意的是真正燃燒脂肪的時間是在持續運動30分鐘之後才開始，所以跑步運動需要堅持半小時以上。30分鐘以上的慢速長跑不但能大量耗盡體內的糖原，而且要動用體內的脂肪。由於慢速長跑不很劇烈，不會使機體過分缺氧，故有助於脂肪的消耗，從而達到減肥的目的。而快走要至少1小時上才會有同等效果。微信公眾號：jkyundq

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！