不想做個閹人？只有擺脫煙癮，運動重生
今天是第三十個世界無煙日，
吸煙對健康的危害眾所周知，
所以就算你剛剛看到這篇文章，
也請立刻熄掉手中的香煙。
健身人群中也有不少人保留著吸煙的習慣，
運動讓人身體強健、自信心也有提升，
反而會忽略了吸煙的危害，
畢竟人家施瓦辛格年輕時也是大麻不斷 ...
關於吸煙能誘發多種疾病、尤其是對性功能產生影響，
資料太多，無需贅述，
不想做個閹人，就趕緊遠離香煙。
吸煙對健身人甚至會帶來更大的傷害，包括：
01、抽煙會影響肌肉的增長
抽煙會導致血管收縮，導致肌肉得不到血液中的營養物質的輸送，氧氣、蛋白質、水分等的缺失，即使你訓練的再刻苦，沒有這些營養的補充，肌肉也難以生長。
02、抽煙會影響身體的耐力和力量。
煙中的尼古丁會讓心跳提高至少30%，增加血壓，導致血液無法對全身的肌肉得到全面的供給，使你在運動中堅持的時間越來越少，身體會感覺越來越乏力。
03、抽煙會影響呼吸。
煙中的焦油會直接覆蓋甚至破壞肺泡，導致吸進去的氧氣減少，利用率降低。而且身體為了清除這些焦油會分泌痰，這樣會更加直接的減少了呼吸量。身體重氧氣的缺失，會導致細胞的發育不完全，甚至肌肉的萎縮。
04、抽煙會降低睾丸酮激素水平。
而當你下定決心開始戒煙後，
身體會發生以下神奇的變化：
當你戒煙20分鐘後，超速30%的心跳開始緩慢下降直至恢復正常；
當你戒煙12個小時後，血液中的一氧化碳降低至正常水平；
當你戒煙2~3周後，肺部功能得到改善；
當你戒煙9個月後，呼吸以及心血管系統會得到大幅度改善。
真愛生命，遠離香煙！
SweatON小編在世界無煙日，奮起甩掉香煙，
在這個炎熱的夏日，
帶上GoPro投入到自己熱愛的游泳運動中。
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