不愛走路的英國人

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英國癌症研究機構負責的民意調查發現52%的成年人每天的步數只有2000步，這個數據令人堪憂並且很可能提高癌症的風險。調查顯示超過一半的成年人步行少於一公里，這促使英國人要多走路。

2198名成年人接受了市場調查公司YouGov和英國癌症研究慈善機構主辦的一份民意調查。52%的英國成年人一天行走的路程之後一英里甚至更少，大約是一天兩千步，17%的人們步行少於四分之一英里。調查詢問了人們為什麼停止走路。大約三分之一的人們說沒時間，四分之一的人們把他們不運動的理由歸咎於坏天氣。少部分人們說他們一個人走路的時候沒有安全感，其他人說他們附近沒有適合走路的地方。

大量的研究表明保持長期的活力是有益的。根據英國國家肥胖論壇可知，一個人每天步行7000到10000步可以被認為是「適度活躍」。英國癌症研究機構警示人們不運動會增加癌症的風險。每年有大約16萬人死於癌症，慈善機構說，但是他們中大部分人可以通過規律的運動避免癌症的。慈善機構也說活躍可以幫助人們保持健康的體重，這也會幫助降低癌症的風險。超重或是肥胖是導致癌症的一大影響因素，僅次於吸煙。它與13種癌症有關，包括腸道、乳腺癌和胰腺癌。

英國癌症研究機構健康信息人員Katie Edmunds說：「這些數據令人堪憂。瘋狂的生活節奏使人們很難騰出用於運動的時間，所以在你的日常生活中養成一個合適的運動習慣就很有必要了。」她補充說：「對許多人而言，快走是最簡單的保持活力的方式。一旦你的大腦中出現引起情緒高漲的化學反應，你就會從這項改變中獲得成就感。」

為了讓人們多走路，英國癌症研究機構鼓勵人們這個六月每天挑戰10000步，以改善健康狀況。

本文譯自 The Guardian，由譯者 滷雞爪子 基於創作共用協議(BY-NC)發布。

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