致兒童節：就算已為人父母，我們也要像孩子那樣含苞待放

育兒 06-01

前天，二寶爸熬夜寫出了哥德堡跑半馬的文章，還意氣風發洋洋洒洒寫了上下兩篇。

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《一個200斤奶爸，飛到瑞典跑了人生首個半馬，只為告訴孩子：因為用心，一切皆有可能（上）》、

《一個200斤奶爸，飛到瑞典跑了人生首個半馬，只為告訴孩子：因為用心，一切皆有可能（下）》）

本以為可以坐等撲面而來的各種溢美之詞，沒想到好多麻麻get的點，還蠻偏門的。你們的反應，跟我想像的大相徑庭。

嘿，二寶爸，你說你以前三個月瘦了54斤，是怎麼做到的？

能發文章分享一下嗎？

你們就不能多誇誇我嗎？我連激動的淚水和一沓紙巾都準備好了，可你們在意的，怎麼都是我的體重呢？

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其實，關於體重這個笑中帶淚的往事，差不多一年多前，我寫過一篇推送。那時候，讀者數量尚未井噴，我猜現在很多新結識二寶爸的童鞋並不了解。那我就偷個懶（明天一大早帶熊孩子去玩，今晚寫不動了），把當時的舊文，在今日兒童節之際，重新發給大家看一下。

我想表達的應景寓意是：

如果，我們能把帶孩子的耐心和吃苦精神，用到自己的身材管理上，我們一定可以變得更瘦更精神更年輕，就像孩子一樣含苞待放。

——二寶爸的減肥往事——

雖然有孩子陪伴的日子，洋溢著滿滿的幸福，但偶爾俯首拾起舊日相片，卻在傳遞一個殘忍的真相：我已不再年輕。

前幾天拍完證件照，我拿出了14年前大學時的青蔥照片做對比，真的是嚇得不輕。朋友圈裡，我用哭笑不得的辭藻堆砌道：

歲月，掏空了我眼裡的光芒，卻注水了我的臉龐。

評論多達近三百條，表達的意思空前一致：卧槽，這還是一個人嗎？

我曾努力和一雙孩子打成一片，讓自己的心態保持年輕。然而，懈怠懶惰的生活習性和破罐破摔的飲食結構，讓自己的身形越發走樣，終究與「青春」二字背道而馳，笨拙的體態，無處遁形。

看過知乎等論壇上一些驚為天人的減肥勵志帖，感慨萬千。減肥，就是最好的微整形：不光是體型上的顛覆，更是氣質上的涅槃。近有陳游標，標哥甩去一身贅肉後，直接脫胎換骨，恍若減齡找回了青春，讓人艷羨。減肥，更像是一支返老還童劑。

標哥這組照片，減肥前後看上去至少年輕了十歲。

二寶爸每一天都很累，帶孩子，陪家人，寫文章，上夜班。累到恨不能如一灘爛泥躺在柔軟床墊里，一動也不動，什麼都不想。但，這絕不應該是放縱自我，任由體重扶搖直上的借口。

連自己的體重都掌控不了，又談何掌控自己的人生、孩子的成長。

不管是青春還是減肥的話題，二寶爸都說不上什麼大道理。思來想去，作為一個體重在【148斤，200斤】區間內起起落落的「人肉橡皮泥」，我就八一八自己這些年來一次次的減肥&增肥往事，以反面教材的形式博大家一樂，以期在笑中深省和警醒——認真對待自己的體重，方能身心一體，永葆年輕。

《一個胖子的減肥血淚史》

作為一條還算長期系統訓練的足球狗，高中三年+大學四年，我的體重始終穩定在148-150斤之內。我也為自己還算標準的運動員身材沾沾自喜。樂極生悲，在大四的一場比賽中，對手摔倒後整個人壓在我腳踝上，直接導致我踝骨骨折。

這一次重傷，沒有改變我的人生軌跡，卻從此改變了我的身材軌跡。

彼時適逢大四就業，拄著拐杖的我拿了offer就開始上班，沒能獲得充足的休養恢復時間。踝骨的傷總是恢復得不徹底，不得不遠離球場一整年。從平日運動量驚人，到整年幾乎一動不動，新陳代謝急速下降，胃口卻保持不變，於是——

我成了別人嘴裡的「那個胖子」。

剛工作那幾年，整個人如氣球一樣迅速充氣，體重不斷攀升。

當我站在電子秤上看到99kg時，當我的女友（現在的二寶媽）給我下出最後通牒時，我知道，我沒有退路了。減肥，唯一且必須的選擇。

艱苦的減肥過程略過不表，後面會有詳述。三個月，就像一場不可思議的奇蹟，我減到了不可思議的148斤。我整個人形象大變，並將這個體型維持了多年，最後以150斤的體重走入了婚姻殿堂。很幸運，這個階段拍的各種婚紗和婚禮照片，都不難看。

減到150斤不到時，整個人變得甚至有些纖瘦。

婚後，和大部分普通男性那般，心寬體胖的我，不知不覺又開始「吹氣球」了。婚後一年多，和二寶媽去了一次海南，當我看到照片中那個長發邋遢、肥頭大耳的人時，驚呆了：這是我？確定不是高曉松嗎？尼瑪胖成這樣了？

婚後，不知不覺就攀爬到了180多斤。

海南一回來，我毫不猶豫去辦了張健身卡，還大出血請了私教。每天在健身房揮汗如雨，一個月後就發生了驚人的變化：我的新陳代謝從可憐巴巴的1000多升到了2000多，體脂含量從30%減到了18%。

請相信你們的眼睛，這兩張照片拍攝時間僅僅相差一個多月，但臉型和身材，有著天翻地覆的變化。

那段天天泡在健身房的時間，可以說是我最得瑟的時光。身材練得虎背熊腰，走在路上抬頭挺胸傲嬌不已。但凡走到有鏡子的地方，我必然會自戀地端詳許久。衣服全都買小兩號的款，就愛穿出緊身效果招搖過市。

那段時間，沉迷於肌肉練塊，弄得胳膊粗壯如大力水手，穿各種s尺碼的緊身衣，被領導批評為「虎背熊腰」太嚇人，毫無美感。

重新瘦下來後，殺馬特髮型、白框眼鏡、耳釘這些造型就有勇氣嘗試了，也就此奠定了十八線網紅二寶爸現在的形象。

沒想到，我們意外迎來了女兒的到來。從此，我化身一個寸步不離女兒的超級奶爸，對健身房失去了興趣，也無心鍛煉（直到現在，我的卡里還躺著五位數的私教學費沒花完）。不知不覺中，我又成為了死胖子。還是個中年死胖子。

轉折點來了。彼時有一部很火的綜藝節目《中國好聲音》，第一屆決賽在上海體育場舉行，而我有幸成為供職報紙推薦的媒體評審團一員。我思量著，自己要上直播節目，這身材實在不堪入目，便決定在決賽前這一個月魔鬼減肥。（其實，電視里的我，也就一個指甲蓋大小，用放大鏡都難找……）

差不多就是跑步，也不刻意控制飲食，短短一個月，我迅速輕了20斤。肚子和雙下巴都滾蛋了。期間，和二寶媽又去了一次呼倫貝爾草原，拍出來的照片還算挺有型。

一個月後，雙下巴沒了，臉總算出現輪廓了……

好吧，以上的「瘦版二寶爸」從此成為了絕唱。自從那天起，我再也沒有進過健身房，這四年來，我每一天都比昨天胖那麼一丁點。家裡的衣服，3/4已經穿不下了。終於，如今的我，又逼近了200斤。命運的一個輪迴……

注意看我現在的大腿，嗯，已經沒臉見人了。

最後，來一點正能量，分享一篇當年因為減肥成功而上了報紙的文章。同時，也有一些自己的減肥小心得，希望和大家一起探討。

雖然我減了差不多50斤，但為了不造成群眾的恐慌和模仿，我低調地把標題里的數據作了縮水。

2個月，26斤

幾個星期前，我打開MSN，在顯示名稱一欄里打上了「2個月，26斤，我的減肥神話」這句話。名字剛改好，我的好友名單上就閃成一片。環肥燕瘦各色美女，都飽含熱情地得向我打探著這個神話是如何締造的。報社一位同事更是發出驚詫論：我第一次看到，身邊活生生的人就這麼瘦了下來，第一次吶……

一個成功的男人背後，有一個偉大的女人。這句話放我到這裡，版本就應該是「一個成功減肥的男人背後，有一個偉大的女人團隊」。

減肥的神奇故事，先從頭嘮叨起：在一頭扎進傳媒這個行當之前，我壓根不知道這個領域是用晝伏夜出作為代價的。起先，我做的是日夜顛倒的夜班編輯，生活規律紊亂，沒有時間運動，唯一的競技項目，是在半夜12點做完版面後和同事胡吃海喝，比誰的嘴皮子動得更快。

一個大學期間幾乎天天踢球的足球狂熱者，在遠離了足球之後，只有通過讓自己的體形來勾起對於往昔的回憶和祭奠——短短數月內，我如同一隻足球一樣鼓了起來。不知不覺間，體重上升了30公斤，我換了一個人。

歲月不但催你老，還能催你胖。

我那個正在大學攻讀商科的女友，用她的專業知識咕噥了：當初看上你的時候，可不是這副身形。現在都還沒過保修期，嚴重變形成這樣，你這屬於貨不對樣，我要求退貨！

起先不以為然，覺得做個肉感男人未嘗不好，何況退貨哪能那麼容易？於是，任憑自己的體重與時俱進著。

當和女友的婚姻大事即將擺上議事日程時，她輕啟朱唇只說了一句話：其它的我都不在乎，我只希望你能回到大學時候的體重。

這句話的分量，雖然不至於重如泰山，但也抵得上30來斤。從90多公斤，恢復到大學裡的75公斤，聽上去有些不可思議。

愛情給了我力量。而我的媽媽，為了早日看到兒子的幸福，毅然挑起了為我精心設計一日三餐的重任。在愛情和親情的聯袂鼓舞下，今年4月初，我的魔鬼減肥開始了。

沒有參與到各種健康論壇上的減肥大軍中，覺得那裡干擾太多，而減肥更適合單兵作戰；也沒有參考網路上版本眾多的減肥食譜，因為很多內容甚至自相矛盾。

我的方法很簡單，也很原始，四個字：少吃多動。

媽媽每天不厭其煩地調配著不重複的餐譜，她本身就對食品的熱量頗有研究，所以安排出來的菜色，基本和高熱量的垃圾食品絕緣，比較科學。只是數量上要嚴格控制，過去那種吃到肚子鼓鼓的感覺是萬萬不可的，每一頓只能點到為止。餓了怎麼辦？酸奶，黃瓜，水果，敞開吃。

一開始的幾個晚上，我都是在肚子的哀號聲中艱難睡去的。用當時自己的話說，一天中90%的時間都處在沒吃飽的狀態。在飢腸轆轆的黑夜裡，我唯有想念著女友黑色的大眼睛，來為自己尋找光明。

因為媽媽的精心調配，營養其實是有保證的，所以飢餓對身體並無多大危害，克服的只是自己對於美食的垂涎。我惡狠狠地告訴自己，「必須讓自己瘦下來的慾望打敗對於美食的慾望。」（這句自創名言，在減肥大功告成後被一位取經的朋友一度引用為自己的msn簽名檔）。幾天之後，我的胃口開始有所收斂，餐桌上的我，開始變得秀氣了。

另一頭，我的運動強度也不放鬆。家中積灰的跑步機重見天日；俯卧撐仰卧起坐一天也不拉下；趕場於各種足球賽事，茵寶杯、港匯四對四，一個都不能少……

兩個多星期過去後，開始有人說我似乎瘦了點。得意洋洋中，我特意從超市買了一個數字式的電子稱，號稱精確到上廁所前後都有所不同。擁有這件法寶意味著，我能精準地掌控到自己的體重的上下趨勢。而如果看到數字正在減少，是非常提升士氣的。

餐桌前不再狼吞虎咽，球場上倒是如狼似虎了起來。胃口越來越小，身板越來越苗條，球場上越來越能跑。電子稱上的數字就像熊市的股票，天天都在跌停板。82、80、79、77、75……2個月後，數字牢牢地被鎖定在了74公斤上下。是的，我做到了！

我的歪招：

1、心理暗示。每次吃完飯，我都會大喝一聲，吃得真飽！大喊大叫中，麻痹了我的胃。

2、阿Q精神。看到別人吃零食，或是香噴噴的垃圾食品，我就會想：吃吧吃吧，當心你們的明天就是我的今天。

3、暴走至上。在沒有時間鍛煉的時候，我就找一切步行的機會，哪怕走出一身汗。這是最好的減肥方式，還節約了車費呢。

4、數據激勵。買一個電子稱，哪怕發現自己輕了半斤也是很幸福很激勵士氣的事情。何況，這比對著鏡子端詳自己的肚子可要精確得多。

二寶爸旁白：上文雖然還算勵志，但眼下的二寶爸，已經胖到了人生最巔峰值，真的無顏以對今日的這篇推送。最近凡是見到我的人，第一句話都是：你現在怎麼那麼胖？！