自然門功法之地奔子

1、地奔子製作方法：取兩根圓（方）木，直徑為10cm,長度為90cm(其中30cm埋在土中，其長度可根據自身的矮身的程度來選定），兩根木相距3m固定埋之，也可選擇有空間走廊。再用腳拇指粗牛皮筋連接兩頭（高度因人而異）。

2、練法：（1）練好地奔子，要以練好矮襠步為基礎（矮襠步在自然門基功里另有介紹）（2）具體練法：地奔子練的是竄奔功夫，所以它是在自然門游擊步、浪步等步法為前提，在靠近地奔子之時，左腳在前時，以右手提起牛皮筋的同時，右腳矮身下穿過地奔子，，要求手鬆開牛皮筋，不碰到身上為佳；在完成上個動作後，以右腳前掌帶動身子後轉180°，成右虛步，重心落於左腳，或順勢後退後，再行游擊步、浪步等步法後，練習右腳竄穿反之。或直接以左手提，右腳矮身穿過地奔子。

3、要求：地奔子的練習除了練好矮襠步外，要求練習者應熟練掌握後撤步，游擊步，浪步等步法和腰襠腿的功夫，同時，空手練好地奔子基本動作，感受掌握腳鑽與手的提架動作。只有這樣才能在練習地奔子時隨心而動，隨意而行，隨神而往，無拘無束，無往而不適。動時快如驚濤駭浪，狂奔怒瀉。不拘於形與法，從無到有，從有到無，似有似無。身隨步動，手隨身變，步隨手轉，上下協調，周身一動無不動，閃如清風，躲如抽鞘。

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