飲水健身計劃
健身
06-01
晨起一杯水益處多多。
夏季天氣熱，容易出汗，代謝加速，所以要及時喝水補水哦。
晨起一杯水益處多多。
1、水分補充
早晨，胃腸處於空乏狀態，水會直接從消化管道流通，並滲透至細胞組織內，使血液循環恢復正常。
2、腸胃洗滌
早上起床後胃腸已經排空，這時喝一大杯水可以洗滌清潔腸胃，使胃腸保持最佳的狀態。
3、血稠降低
早起喝一杯水可以
有效增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，預防心臟血管疾病的發生。
4、毒素排出
一夜的代謝之後，人體產生垃圾需要洗刷，推動這個洗刷過程的外力就是清澈的一杯水。
光說不練假把式，
看完留個言再走唄~
-END-
※健身，根本不是貴在堅持！！！
※生理期到底該不該運動！
※兩分鐘臉部瑜伽操
※10分鐘馬甲線訓練
TAG:運動范 |
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