67歲爺爺帥如潮男，秒殺小鮮肉，把人生活成了27歲的模樣

近日，

上海摩登爺爺胡海

的一組照片最近刷爆了朋友圈，照片中的他頭戴花色鴨舌帽、身穿黑色的衛衣和半桶褲，腳上還蹬了一雙小白鞋，一副十足的「小鮮肉」模樣，新潮到讓人猜不出年齡。

印花帽，潮牌衫，

臉上掛著最流行的金絲透明眼鏡。

如果看臉，

這身裝備剛好襯他，

或許你還會誇上一句「鮮肉無敵」，

如果看年齡，

你怕要驚呼一聲「

錯穿孫子衣服

」。

一席正裝、一副墨鏡，他拍出的寫真堪比模特大片，看著最多也就30出頭吧，然而讓所有人都沒想到的是，其實他今年已經

67歲

了！

1950年，

胡海生於革命先烈家庭，

父親早亡，

母親拉扯七個兄弟姐妹，

日子過得清苦。

他從小就表現出運動方面的天賦，

別人愛籃球足球，

他偏愛射擊，

14歲甚至已經達到了

國家二級射擊運動員水平。

35歲那年他依然還是小鮮肉一枚，

進了工廠，

成了體制內看似最安分的工人。

工作、結婚、生子，

生活平靜如水，內心卻十分熱血 。

除了顏值高

他在外援工作上也表現卓越

1992年還獲得了傑出貢獻勳章

▼

退休後，他決心找回自己的青春，讓這個平靜的人生再次沸騰起來。舞蹈、模特走秀、唱歌、主持節目，他的退休生活充實而豐富。他儼然成為了一位全面發展的四棲「明星」。

在67歲的年齡活出20歲的風采，胡海笑稱，逆生長是有秘笈的，其中一點就是多動。胡海每天都做的運動是倒掛和瑜伽，他說，倒掛可以減少皺紋、減少脫髮，還可以預防胃下垂和胸部下垂。

這種變化，說來輕巧，背後卻是他日復一日的高強度訓練。

除此之外，他還會進行一些強度稍微大一點的運動，比如：

倒掛卷腹

▼

跳繩

▼

搖呼啦圈

▼

有時還跟還有約上朋友去爬山

▼

和家人的合照中，

他和照片中間的女兒，

說是同齡人，

也沒人會懷疑。

身高1米8，體重68公斤，67歲還能保持這麼好的體型，除了堅持健身之外，他逆生長的秘籍之二就是健康飲食。他每天都少食多餐、營養搭配均衡，水果、牛奶、雜糧是必不可少的。

在胡海的每日食譜里，早餐吃得多而雜，「我必吃的是全麥麵包，加芝麻核桃粉，一年四季都吃，裡面加糖，還有醋泡葡萄乾，最近的飲料是南瓜豆漿，還有一些維生素片和膠原蛋白。」胡海說，每個人的基因和身體遺傳條件是不一樣的，不能完全照搬別人的食譜，比如自己多吃點糖也不會血糖超標。早餐吃得多，胡海的午餐就吃得很少了，一般就是一個蘋果一個雞蛋，然後喝點自製飲品，晚飯則正常飲食，但不吃主食，蔬菜和湯都是正常的做法。

現在的他，

活得比很多年輕人還要講究，

無論多少歲，

都不該放棄對生活品質的追求。

閑來看書品茶，

做一個安靜的美男子。

樂時出門拍街拍，

搞怪耍酷樣樣在行。

射擊、健身、唱歌、跳舞、表演…...胡海的生活一路開掛。而正如他所說的那樣，人生最重要的就是

心態

，只有心理年輕了，才能保持年輕人的熱情和好奇心，才敢去嘗試人生的各種可能。共勉！

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