7個動作輕鬆練起來，讓你瘦的停不下來！【打卡259】
今天是愛健身（微信號：love-fitness）推送的
第259次
打卡訓練計劃，有8個動作組成，練習的朋友請根據自身訓練水平，將整套動作做1-5個循環。
練習的過程中，動作與動作之間盡量不休息，儘可能將每個動作都做到位，沒有時間規定，完成一個循環後休息1-2分鐘。
動作1
原地開合跳 30-60次
▼
動作2
箭步蹲+推肩 左右各10-20次
▼
動作3
俯卧撐 10-20次
為降低難度可以採用跪姿
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動作4
原地開合跳 30-60次
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動作5
俯撐交替提膝 左右各20-30次
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動作6
箭步跳 左右各10-20次
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動作7
立卧撐起 10-15次
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以上即為今天練習的內容，打卡的小夥伴們請
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