夏天天氣越來越熱，寶寶怎麼喝水才更健康？

夏天到了，天氣越來越熱，寶寶更容易出汗，所以給寶寶時刻補水很重要！但是，寶寶每天喝多少水、怎麼補水才更健康呢？

寶寶每個年齡段的補水量是不一樣的，判斷寶寶是否缺水，還是看寶寶有沒有尿色發黃、皮膚彈性差、嘴唇乾、眼窩凹陷、哭時淚少甚至沒眼淚等情況。

寶寶口渴會發出的一些信號

1、舌頭：寶寶不斷用舌頭舔嘴唇、口唇乾燥常提示寶寶水分不足，這一點是寶寶缺水的首要表現；

2、尿液：寶寶濕尿布的次數減少，尿液變黃；

3、大便：大便變得乾燥，硬結；

4、食慾：水分不足，胃腸道分泌的胃液減少，影響寶寶食慾；

5、眼窩：嚴重缺水時，寶寶的前囟或眼窩與正常相比稍有所凹陷；

6、眼淚：嚴重缺水時，還有可能讓他哭鬧的眼淚相對減少，或是沒有眼淚。

通常年齡越小，水分佔人體的含量越高，新生兒體內的水分約佔總體重的 75%～80%, 而成年人僅占 55%～60%。所以說寶寶對水的需求更高，並且缺水對寶寶身體的影響也更大。

6月齡內的嬰兒，胃容量還很小，母乳及配方奶中的水分通常就能滿足身體的需要，不用再額外喝水了，多喝水反而會影響正常母乳餵養。

大於6月的寶寶，父母可以適量給孩子喂水，但也不能強迫孩子一定要喝多少。

對於已經添加輔食的孩子，如果出現上面提到脫水的警示信號時，家長應主動給寶貝補水。

別給寶寶長期喝礦泉水

對於小寶寶需要限制鈉的攝入，雖然市面上的礦泉水都有嚴格的安全標準，但部分礦泉水的鈉含量的確會比較高。為了避免麻煩和可能的風險，通常不建議長期給寶寶喝礦泉水或用礦泉水沖兌奶粉。寶寶最好還是喝不帶甜味的白開水，夏天可飲與室溫溫度相同的涼開水，冬天則應飲稍溫的開水。

小心被嬰兒水掏了錢包

目前市面上的嬰兒水都是沒有標準意義的，只要符合飲用水標準，廠家就可以把自己的產品掛上嬰兒水的稱號。所以，嬰兒水也僅僅是個提高售價的噱頭，瞄準的就是爸媽的錢包。

在我國的標準中，並沒有「寶寶專用水」、「孕婦專用水」等這類特定的飲用水。雖然說，這些所謂的「寶寶用水」是沒有任何礦物質的純凈水，但這根本就不適合寶寶飲用。

水果健康≠喝果汁好

甜味一般都讓寶寶容易入口，但久而久之，寶寶就會發現母乳淡而無味，開始抗拒乳汁了，這對寶寶生長發育不利。如果寶寶小時候就養成了喝甜飲的習慣，可能導致孩子的口味重，以後非果汁、可樂等甜飲不喝，隨之而來的可能就是小胖墩問題。

寶寶喝多少水才算足夠

通常1歲以內寶寶的飲水量應是每日每千克體重120-160毫升；而2-3歲飲水量為每日每千克體重100-140毫升。照此推算，處於該階段的寶寶每天需水量大約為1200-1600毫升，除去飲食攝入的水分外，還應該每天直接飲水至少為600毫升。喝水量的多少也不是有絕對標準的，就跟喝水時間分布一樣，可以根據自家寶寶不同的體質有所調整，平日對水分吸收好的寶寶可以適當降低標準，平日對水分吸收不好的寶寶，父母也不要嫌換尿布麻煩，一定要給寶寶喂足量的水。

另外，夏天暑熱時除了讓寶寶多喝溫涼的白開水外，還可以喝點綠豆湯、酸梅湯、涼茶和西瓜汁，不僅能及時幫寶寶補充水分，還能起到散熱、調節體溫的作用。

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