靠牆倒置雙腿，去水腫還瘦腿？科學依據夠不夠強大？

「不運動還想瘦，那你還是接著胖吧！哈哈哈~~~」

網上其實一直流傳著這樣一個雙腿方式，輕鬆又美腿：「雙腿靠在牆上，身體平躺在床上，90度姿勢。」這樣真的可以瘦腿么？

現在肯定有很多人都相信，雙腿導致可以幫你「去水腫」。然而，前提你得是一個杯子！！！因為水腫並不會因為你是倒置著雙腿就從腿流到嘴裡，然後吐出來，好不好啊！

真想去水腫，你需要控制自身對鈉的攝入量，通俗點就是：少吃鹽，好不好！！！

言歸正傳，靠牆倒置腿這個方式，確實是一個很不錯的運動後拉伸動作。美化點來說，可以讓你的小粗腿變的理想化的更修長。這個方式的主要作用就是拉伸你的腿部後側肌肉群。那些大長直白腿的女孩子，基本都會運動後來做這個動作。

重點是：運動後！看清楚啦~~~

所以呢，總結來說，你想要瘦腿，6字秘訣：管住嘴，邁開腿！

通過有氧運動來配合一些力量訓練，在結合運動後的拉伸動作，塑形美腿，輕鬆瘦身！

最後，你真的不要指望什麼運動都不做，每晚就這樣躺著20分鐘就能瘦出大長腿的白日夢啦！

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