題記：在這裡分享兩小組夥伴的成長體驗。主題聚焦在每個人內在的被關注的渴望上。我們渴望被關注，我們以什麼方式引起他人的注意呢？又獲得了怎樣的結果？對我們產生了怎樣的影響？該要如何去改變？

我尋求媽媽的關注，卻落了個惹人厭

楊月娥

本次小組活動，我重新體驗了一次童年的模式，尋求媽媽關注，然後跟媽媽的互動模式。

小組活動中，我想起小時候的一個經歷。有一天拿著剃鬍刀片，很好奇被它劃傷會是什麼樣子呢？薄薄的一個金屬片，它有那麼厲害嗎？於是，就拿剃鬍刀片在自己的大拇指肚上划了一下。沒想到血一下子流了出來。我有點慌亂，很害怕。覺得自己做了壞事，媽媽知道了一定該訓我了，說我傻，說我沒成色。所以偷偷的燒了點棉花灰，按在傷口上止血。

想起這事，當時我心裡很難受，就在小組中迫切地分享了我的發現，和感受。

王老師說現在不想解決你的問題，選擇忽略。

我一下子感到很失落，也很憤怒。憑什麼呀，我就不能表達我的發現和感受，別人能說，我為什麼就不能說？對我怎麼沒有一點耐心？我一直是「不表達」的，現在開始鼓足勇氣表達了，卻說要忽略我、拒絕我，打擊我的積極性，根本就不理解我，不接納我。

我好一陣子難度，一直在一邊流淚。直到小組活動快要結束，王老師才幫助我看到了一個早年模式的再現。

在課堂中，我跟王老師之間的互動，是多麼熟悉的感覺呀，似曾相識的模式。王老師就像是一個厭煩、忽略、拒絕的媽媽；我則是那個委屈、討好、憤怒的女兒。這樣的互動模式，清晰地被呈現了出來。

早年就是這樣。我用刀片劃傷了手，我很緊張害怕，我需要安慰，需要安全感，希望媽媽能接納惹事的我，看到我因辦了壞事的驚恐不安，安撫我，接納我。而實際情況是，媽媽忽略了我，甚至會憤怒的指責我：怎麼那麼不小心呢，怎麼那麼多事，沒看到媽媽一堆的事要做，已經夠累的了嗎？你鬧啥鬧，一邊去。

媽媽的感覺是，她已經夠煩的了。她的期待是，女兒應該理解體諒媽媽，不應該再拿額外的要求來煩她。

但是，女兒並不能理解，也無法做到。於是，就只看到了媽媽的憤怒，厭煩，不接納，只看到你對女兒的指責。

於是，女兒知道了，自己是不能提要求的，提了不但得不到滿足，還會被厭煩，被罵不懂事；媽媽有好多的事要干，她忙她累，已經沒精力再給我了。

現在女兒不敢再喊痛了，不敢再尋求你的安撫了。而且，女兒好內疚。感覺自己真不懂事，是個只會給媽媽增加煩惱負擔的傢伙，自己的一些需求就不應該提出來，提出來了也不會得到滿足的，一邊去。

所以，需求壓著，煩惱壓著，戰戰兢兢察言觀色，猜想你想要我成為什麼樣子，只做讓你高興的事。就這樣你讓我學會了討好，久而久之我就真的不知道我要什麼了。

——今天我重新體驗這個互動模式。讓我認識到，童年習得的模式，會時不時地，在一些關係中得到再現。要想擺脫童年習得的模式的束縛，有好多的功課要做。

我發現了我的憤怒。我一直積壓著自己的憤怒。一直在一邊哭泣了好久。我恨，我不僅不能獲得關注和照顧，還讓我學會了討好。我很委屈，我受不了，我不想再沿襲這樣的互動模式，我要改變。

是的，雖然，在早年，我不得不討好，討好的模式讓我生存了下來，但是，現在我已經不再需要它了，我要放他走，用新的適宜的應對模式替代它。

接下來我的目標就是，怎樣準確的不失時機地，清清楚楚一致性地表達，這個功夫我需要不斷的學習練習。

渴望被關注，你用對方式了嗎？

王國燕

在團體小組活動中，有位夥伴分享了她的童年經歷，她在小時候，不斷的闖禍，驚險不斷，樹上掉下來，房頂上跌落下來，深井蓋上滾過去……，當她把這些事情告訴父母時，父母絲毫沒有反應，她的內心感覺很失望，於是繼續製造麻煩，她期待或許有一天父母會看到她也渴望被關注和被愛。可是直到成年，她的這些渴望仍然沒有被滿足過，她有時經常想像刀片割過皮膚時是什麼感覺，她有焦慮症，抑鬱症，有時感覺要崩潰了……。小時候的調皮，長大時的心理癥狀，到底是在表達什麼呢？

我也回憶起了自己童年的一件事。我小的時候，經常端不好飯碗，把碗摔到地上，父母因此常常責怪我很笨。要麼就是父母要我做一件事情，我總是做的差強人意，父母往往又要說我很笨。被父母認為很笨，這種感覺當然不舒服，感覺很影響自尊，但我好像屢教不改，辦事情沒有長進。

後來我剛上初一，一不小心考了一次不錯的期末成績（我小學時成績不好）。父親是學校的老師，他知道後對我進行了表揚，以此以後，我的成績提高了，還考上了研究生，在我印象中，我好像自初中以來，父母再沒有說我笨過，我反而變成了我家的「高材生」。

我怎麼回想起這些往事呢，可能大家覺得有點蹊蹺，我的事情和夥伴有關聯嗎？我感覺是有的。

夥伴的調皮，夥伴的心理癥狀，我的笨，我的學業成就，其實都是在表達「我渴望被關注」。

我渴望被父母關注。哪怕是小時候被父母責罵為很笨，這也比父母根本就看不到我要好很多。當然被稱為很笨，也是讓我不舒服的，很傷自尊的。直到後來偶然的一次成績好，讓我感到不僅被父母關注，而且讓我體驗到我是有價值的和高自尊的，這種良好的感覺督促我一直把成績保持下去。所以我用兩種方式獲得被父母關注，第一是做不好事情，被責罵為很笨，自己感覺不舒服，低自尊；第二種是努力獲得好成績，感覺自信，有價值。

被關注可以說是人類內心普遍的渴望。我們都希望被關注，大家看到了我，尤其是「重要他人」看到了我，我才覺得我的存在是有價值的，我才覺得我是重要的。

渴望被關注，本身沒有錯，錯就錯在使用了不當的方式，如緣木求魚，背道而馳。可什麼樣的方式是恰當的呢？我認為是社會規則允許，還有是自己和他人感覺舒適的方式。

作為老師，我發現課堂上有學生就是通過說話，做小動作，來吸引老師的注意，以滿足被關注的心理需求。有次課堂上一個男生和一個女生總是說話，我下去準備提醒他們，男生看我走過去就開始練字，我看了一眼字帖說，咦，你的字寫的很不錯。結果該男生課堂上再沒有講話，而是專心練字。所以我簡單的一句話，讓學生感到了被關注，並且這個關注要比批評他上課說話讓他更舒服，所以，他願意把這個積極關注保持下去。

內心渴望被關注是沒有問題的，問題在於你用對方式了嗎。

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