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即使他曾經被判入獄,卻依然沒人可以超越他的成就!

山岸秀匡是亞洲健美標杆式的人物,他出生在日本,是亞洲健美界唯一一個進入世界前十強的健美選手。他是日本迄今為止最成功的健美選手,但也曾經因為攜帶大量類固醇而被判入獄。

山岸師從米洛斯,決心突破自己的薄弱部位,對於他來說,胸部就是他的軟肋,所以他選擇了拉力器和上斜卧推器。山岸秀匡說,自己目前最關注的就是胸肌上部和內側,這兩個部分的肌肉對他來說是一個需要攻克的難題。

對於山岸秀匡,他的訓練計劃不斷的得到修改,就是為了促使身體不斷受到新的刺激,從而使肌肉得到增長。這樣不斷的調整訓練計劃,是用來突破薄弱環節最好用的方法。

尤其是在非賽季,每次訓練都要調整訓練重量。而在備賽期,他則不再使用大重量,而是改用較高次數的組數。山岸還對很多人都喜歡用較寬的握距這個做法提出了自己的建議,他說,雖然這種做法可以舉起更大的重量,但他還是建議最好減輕一些重量,這樣可以不必過多的藉助肩膀和肱三頭肌,從而可以更好的鍛煉胸肌。

?雖然之前犯過一些錯誤,但作為一名目標是站在奧賽領獎台上的職業健美選手,我們不能否認他之前和現在所付出的努力,也不能否定他所取得的成就,希望是山岸能早日擺脫曾經入獄的陰影,在以後的比賽中取得更好的成績。


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