男人滿足以下10個特徵，證明腎超強大！行走的荷爾蒙！趕緊自測

中醫認為,腎為先天之本,是藏精之臟,主管人體生長發育、生殖繁衍等生理功能,範圍和含義相對較廣,我們經常聽到的「腎虛」就屬於中醫概念。

腎臟好比是身體的「凈水機」，每天過濾和清潔200升血液，把有用的東西留在血液中，讓代謝的廢物排出體外。同時，腎臟也被稱為「工廠」，它生產了很多與人體內分泌、代謝有關的激素，幫助調節血壓、維持骨骼功能、生成紅細胞。腎臟是人體最關鍵的器官，尤其對於男人，更是關乎男人的尊嚴和面子。

曾記得在網上看過一段這樣的話，大意說的就是試婚還是很有必要的，要不然怎麼知道男人行不行呢！的確，每個女人都想知道，他的那方面如何？其實，可以通過一些外部特徵來判斷的！今天小編就給大家聊聊這個話題。

一、腎好的10個外在表現

1、頭髮烏黑

《黃帝內經》中記載「丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更。」中醫認為，一個人的腎功能強壯，他的頭髮和體毛都很旺盛。

腎藏精，其華在發，發的營養來源於血，但其生機根本還在於腎，腎不好，頭髮會早發白、失去光澤，並且出現脫髮。反之，頭髮黑亮潤澤、不易脫落都在說明腎氣足。

2、記憶力好

腎精也養大腦。因此腎不好可能會出現經常忘事、反應遲鈍等現象。

3、皮膚好

腎好，才能青春常駐，延緩衰老。腎不好，人容易顯得蒼老，皮膚會變得晦暗，膚色也會發生變化，眼眶發黑，眼袋明顯。

4、耳朵大聽力好

中醫認為，腎開竅於而，一般情況下，耳朵紅潤有光澤，則說明其腎精充足。耳垂飽滿、堅厚、紅潤則表示腎精充沛，而耳垂小則相反，腎精不足。《黃帝內經》記載：「腎氣通於耳，腎和則耳能聞五音矣」老年人耳聾就是腎功能虛衰的表現。

5、骨骼強壯

中醫認為，腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。腎氣衰敗會出現骨質疏鬆、腰酸背痛，甚至牙齒出現鬆動。

6、喉結和鬍鬚突出

喉結和鬍鬚的同樣受到雄性激素分泌的影響，雄性激素分泌會刺激喉結和鬍鬚的發育，而中醫理論中這也是腎主管生殖系統有關。並且，腎主毛髮，同樣影響鬍鬚的生長，《黃帝內經》中記載「六八，陽氣衰竭於上，面焦，髮鬢頒白」說的就是男子48歲之後腎陽氣衰竭，面部出現焦黑，髮鬢斑白。

7、大小便正常

腎司二便，開竅於二陰，二陰指的是尿道，肛門。人體的大小便順利正常與否直接受腎功能的影響。腎功能正常的情況下，水液代謝正常，排泄物各走其道，大小便順暢。腎陽虛衰，則會出現五更瀉，黎明泄、小便無力，餘瀝未盡等現象，這也是為什麼老年人會經常出現便秘、腹瀉和尿失禁的原因。

8、精神十足

當腎功能出現問題時，身體里的廢物殘渣難以從尿液里排泄出去，會出現精神不振、疲勞、沒勁兒的感覺。

9、腰腿壯實

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腎不好會出現腰酸腿軟。中醫中，腰為腎之府，腎臟就在腰的後方。腎虛首先就會在腰部有表現，經常無故的腰酸背痛的男人腎虛。

10、牙齒好

腎主骨生髓，牙齒的生長是受到腎氣的影響，中醫講：齒為腎之標，骨之餘也。牙齒稀鬆，弱小，早早掉沒了的男人腎虛陽痿。

二、這些傷腎惡習一定要避免

專家還特別提醒，保護腎臟要從生活方式入手，避免以下這些惡習。

1、吃得咸。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重，導致血壓升高，從而誘發腎病。

2、經常憋尿。尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦炎症反覆發作，會損害腎功能。

3、大魚大肉，愛喝啤酒。吃太多蛋白類食物，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟負擔。大量飲酒容易導致高尿酸血症，這些習慣可引起高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病。

4、不愛喝水。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石等，建議每天至少喝水1200~1500毫升。

ps：推薦有益腎臟的6種食物：紅辣椒、雞蛋白、西蘭花、捲心菜、魚肉、藍莓果汁，大家可以多吃一些。

男人想要有一顆強大的腎臟，除了杜絕以上生活惡習之外，還要保持良好的生活規律。另外，高血壓和糖尿病患者腎臟更容易出現問題，控制好血糖和血壓非常重要。除此之外，最好每天堅持鍛煉身體，不抽煙喝酒、不熬夜。祝你健康！

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