利用性別優勢, 減肥黃金期輕鬆減去36斤!

健康快瘦

今天登場的瘦身達人，是來自山東室內設計師的「豆豆丁」同學，瘦身成果如下：

減肥經歷

減肥是從16年夏天的時候開始的，我前兩年一直屬於很胖的狀態。

減肥斷斷續續減了大半年，最胖的時候是120多斤，一米六的身高。當時不願意上稱，以前一直100斤多一些，後來因為認識了現在的對象，兩個人每天日常就是吃吃吃，每天除了三頓飯還加上不停的吃零食，從睜眼吃到閉眼...我胖了20多斤，他胖了30多斤...

於是我從124斤減到現在是88斤。仍在繼續～

減肥原因

說實話一開始沒覺得自己胖了，人照鏡子的時候眼裡自帶p圖功能的，對象也說我不胖。有一天下去買衣服，看好了個連衣裙，銷售小姐說沒有我的號，當時感覺真是晴空霹靂，在家裡洗澡的時候對著鏡子，發現一扭頭腰上脖子上好幾圈肉，覺得被自己的肉噁心到了，就開始減肥了。

減肥過程

我感覺我減肥還是很理智地！走的唯一的彎路就是一開始沒找到適合自己的方法，一開始是運動減肥的，當時剛畢業還沒工作，再加上跟對象吵架分手了，時間比較富裕，就早上起來喝杯牛奶，然後出去散步到中午。

中午回家吃一碗菜，白菜青菜之類的，加辣椒，站一會，跳一個小時鄭多燕，睡一會，起來繼續出去散步，晚上回家吃半碗菜，再跳一個小時鄭多燕再散步，很累，堅持了一個月瘦了十斤，太累了第二個月就沒堅持住，然後跟對象和好了，用了兩個月又胖回去了...

黃金減肥期，利用姨媽走後的一個星期合理減肥。當時在學車，離家遠，就早起走去當運動，中午吃些蔬菜水果，喝個牛奶，晚上走回家，不怎麼餓就喝個牛奶，實在餓了就吃個水果，我怕營養跟不上還會搭配阿膠吃，基本沒有痛苦，一個星期就瘦了七八斤。

姨媽走後的一個星期新陳代謝很快，所以輕輕鬆鬆就能瘦，其他時間都是正常吃飯，偶爾吃頓自助什麼的，完全不反彈，但是要注意不能頓頓用力吃，晚上盡量出去散散步，然後我每個月都是那個星期會減肥，有幾個月實在懶就沒減，就這樣瘦下來三十多斤。

晚餐會吃，減肥的一個星期里晚上都是喝牛奶吃水果，平時晚上會吃小半碗飯加一大碗菜，黃金期的時候早上會吃一個蛋，或者喝一杯牛奶，吃個阿膠，中午吃個四五成飽，晚上一杯牛奶，或者水果。

過了黃金期以後基本恢復正常吃飯，不過比之前吃的少，早上還是一杯牛奶一個蛋，中午可以吃到撐，晚飯蔬菜加水果，飯後散步很重要，因為有飯後散步，所以完全不會反彈。

飲食方面我用幾天就適應了，飢餓是很好對付的，我會準備一罐牛奶，不要袋裝的，餓了喝幾口馬上就不餓了，一天一兩罐牛奶，不遭罪還補鈣。

減肥黃金期真的很厲害，運動的話因為上班限制不能好好運動，於是就是散步，早上走去上班，晚上走回來，其實不遠，十幾分鐘的路，能動的時候就別讓自己閑下來，有些力所能及的事就自己走去做，路不遠就不坐車步行走，晚上吃完飯溜達溜達散散步，一天能走兩三個鐘頭，還不累！

所以說合理利用減肥黃金期真的不用遭罪的，控制控制飲食，加強一下運動，輕輕鬆鬆的。

除了走路以外別的運動不多，就是跟對象打打鬧鬧，跟弟弟蹦噠蹦噠，打過羽毛球，但是運動神經真是太差了，發球都發不出去。

減肥中遇到的困難

困難來自家人朋友。每次到了黃金期的時候我要少吃點，就總會有人來請我吃飯。。自助啊，火鍋啊，下館子啊，大部分在晚上，美食的誘惑真是不好抵擋~

過了黃金期就沒有太好的效果啦，大家處處干克我。

減肥後生活的變化

胖了以後我爸吃飯的時候就念我，少吃點吧，沒人要了，瘦了以後就問我為啥吃飯這麼少，其實吃的都一樣多，以前姥姥笑話我的腿跟老虎蹄子一樣結實，現在讓我快增肥。現在去買衣服，穿最小號都肥啦，不用被衣服挑啦！

而且減肥以後真的會慢慢愛上了減肥，我下一步準備辦張健身卡，開始塑形計劃。現在肉比較松，正好黃金期，準備努努力到八十五斤，去塑形，看起來能更瘦一些！

每天看到不斷減少的數字，就感覺自信心爆棚啦，因為瘦讓我越來越美！

正在減肥路上的瘦友們，減肥其實並不難，難的是找到適合自己的減肥方式，不要放棄，瘦下來的你就是女神！

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