醫日一方——過分的保養，反而是種傷害
養 而 失 適 反 為 害
彭祖曾經說：「養生的方法在於，只要不傷害身體就可以了。所以，人在冬天應該注意保暖，夏天應該注意防暑，不違背四季協調的規律，這能夠使身體感到安適。」但是，彭祖也這樣說過： 「常穿厚衣服，蓋厚的被子，而身體又不勤於勞作，就會導致風寒病；口味過重，常吃臘肉、干肉等食物，吃得過飽而又飲食肥膩，則會導致消化不良；沉迷美色，房事過度，就會導致脾腎虛損；淫逸哀傷的音樂，雖然能怡心悅耳，卻會使人沉溺其中，不能自拔；終日縱馬疾馳，觀賞遊玩，在空曠的原野上涉獵，會導致癲狂病；兼并弱小的國家，攻取政治混亂的國家，常取得戰爭的勝利，會使人驕傲自滿。就算是聖人賢士，有時也免不了會違背了這其中的道理。」
所以說，養生所要做的事情，其實就像是我們平日使用水和火一樣，都不能太過，否則就會使自己反受其害了。
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