如果你準備上場鍛煉時已經脫水，鍛煉期間會覺得疲憊不堪
有力的節奏能讓你運動起來更有力量，更能投入一些
對於健身效果來說，不看電視時比看電視時的鍛煉強度提高15%左右
電視節目可能會讓你的心思不在鍛煉上，也會導致你忘記該用多大的力
如果你沉浸在電視節目中，動作會不由自主地慢下來，要不就是姿勢不當。
如果你準備上場鍛煉時已經脫水，鍛煉期間會覺得疲憊不堪
將近一半的健身者在開始鍛煉時處於很明顯的劣勢
※鍛煉強身健體固然重要，但充足的睡眠也是必不可少的
※睡前攝入蛋白粉將促進夜間睡眠時肌肉的生長，提升肌肉恢復速度
※鍛煉時配合採用深呼吸等一些能減緩壓力的技術
※如果疼痛還沒緩解，下次運動中改變方式，那麼就非常可能會受傷
※在緊張的情況下練習會讓你表現的更好
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