推拿專家每天為自己孩子捏一捏，女兒20歲基本沒生過病！這個保健手法送給天下家長！

專家：浙江省中山醫院小兒推拿科主任 許麗

在醫院中，兒科一直都是人滿為患。尤其是現在的季節，各大醫院兒科門診都擠爆了。在這些患兒中，很多孩子是呼吸道疾病，流鼻涕、發燒、咳嗽。許麗主任介紹，其實，孩子在剛出現癥狀時，用一些小兒推拿的手法，會有意想不到的效果。

據《杭州日報》報道，許主任的女兒今年20歲了。在她印象中，女兒除了得過一次化膿性扁桃體炎，基本沒生過什麼病，身體棒棒的。其中的「秘訣」，就是小時候每天做推拿，打下了好底子。許主任用的基本保健手法是摩腹和捏脊。

另外，她還介紹了幾個治療小孩便秘、腹瀉以及助睡眠的手法。

各位爸媽耐心看完，肯定會大有收穫。

1. 退燒——直推天河水穴

在前臂內側的中間，從手腕到肘關節，中間呈一條直線，是天河水穴。可用食指和中指直推這個穴位。

從手腕到肘關節的方向，單方向直推。推的時候可以蘸點水，有散熱作用。速度每分鐘要達到200次以上。堅持10分鐘以上，可以看到寶貝出汗。溫度沒有降下來，可以反覆做，不會損傷機體。

直推天河水穴

一般建議38.5℃以下，孩子精神狀況還好，可以在家做這個手法。高燒39℃以上，要及時到醫院就診。

2. 咳嗽——把握「三步」原則

第一步：止咳，點揉天突穴。

頸部下端，胸部上端的凹陷處，是天突穴。天突穴下面就是氣管和食管，直接按下去，反而要引起咳嗽。所以，媽媽在做的時候，手指要稍微勾起來一點，輕輕點揉，一般做20次。

可以讓孩子數數，跟著節奏做，1、2、3……做20次就可以了。有些比較敏感的孩子，點揉20次，可能會有嘔吐的感受。那就讓其吐，一口痰吐出來，咳嗽就會好很多。

止咳，點揉天突穴

第二步：化痰，按揉膻中穴。

這個穴位在兩乳之間的正中，用手指按揉一兩百次，或者用拇指上下來回擦。

化痰，按揉膻中穴

第三步：溫肺，搓前胸後背。

很多孩子，特別是一些體質比較差的孩子反覆咳嗽，其實是因為肺功能比較虛弱，或者容易受涼引起。晚上睡覺前，坐在孩子的側面，一手放在胸前，一手放在後背，兩手相對沿著前胸和後背來回地反覆搓，搓到其感覺到發熱為止。

溫肺，搓前胸後背

3. 流鼻涕——按揉迎香穴

感冒最早出現的癥狀就是流鼻涕，可以用「黃蜂入洞」的手法緩解流鼻涕。「黃蜂」指的是手指，「入洞」就是鼻孔。這樣做，有些媽媽和孩子會感覺不適，畢竟在流鼻涕啊。那麼，可以稍微變通了一下，把手指放在鼻翼的兩邊。按50-100次，往往流鼻涕或鼻子不通，就能緩解一些。臨床上，稱這個手法為按揉迎香穴。

按揉迎香穴

4.便秘腹瀉——推大腸穴

「食指上的大腸穴，同一手法不同方向，一個穴位可以管腹瀉，又管便秘。」許主任說。食指橈側的線狀穴是大腸穴。治腹瀉，從指尖到指根，直推食指上的大腸穴。

從指尖到指根

治療便秘，則反過來，從指根到指尖，直推大腸穴。每次做10分鐘到半小時，就可以。

從指根到指尖

曾有一個4歲的女孩，過敏體質，便秘拉得都肛裂了，每次都拉出血來，但胃口又特別好。媽媽帶她去兒童醫院也看過，西藥也吃了，開塞露也用了，但每天用開塞露總不是辦法。後來來看中醫，中藥大黃都用上了，這味葯主瀉，一般人用了會拉得不行，但在這個孩子身上卻沒效果。最後，來許主任這裡做推拿，每周做3次，堅持了3個多月，便便居然輕鬆規律了。

5.睡眠——掐揉小天心

有些孩子睡眠不好，晚上容易醒來。其實，你可能不知道，手上的小天心和頭頂上的囟門穴是小兒推拿中助眠的兩個重要穴位。睡前和寶寶一邊講個睡前故事，一邊握著他的手掐揉小天心，摩一會兒囟門穴，既是寶貴的親子時光，也能夠幫助寶寶安然入睡。

手上的小天心

手掌掌根部位，兩塊肌肉的當中凹陷的穴位是小天心。可以先掐10次，輕輕掐一下會留下指印，那就再往兩側揉10次，掐揉為1組。每次做10組，掐揉各100次。

頭頂上的囟門穴

囟門穴，很多媽媽可能不知道這個穴位，但都知道寶寶在生下來後頭頂有一塊骨頭可能沒長好，是軟的，有些孩子哭得時候還會一跳一跳。這個部位，是不會讓他人輕易觸碰的。摩囟門穴，就是在頭頂上方按摩，每次做3-5分鐘。

6.保健——摩腹捏脊，旋推手指

1. 摩腹：就是用搓熱的手掌貼在孩子的肚子上。順時針方面按摩可以通便，逆時針方面按摩可以止瀉。如果便秘和腹瀉的孩子，可以順時針和逆時針方向都做一會，稱為平補平瀉，可以增強孩子的胃腸功能。

2. 捏脊：許主任給這個動作取了個很可愛的名字「爬螞蟻」，技術難度稍微高一點。左右手大拇指頂牢皮膚，食指和中指捏住背部皮膚。走形之前，稍微提起一定皮膚，食指和中指在前捻動，拇指在下方始終助推。手不要太垂直，要稍微斜一點，角度斜向孩子的脊柱方向。躲在後面拇指的動作很關鍵，拇指要往前推，才能保證食指和中指在前面走。這個手法，有病治病，無病防病。

3. 旋推手指：另從大拇指到小拇指，分別對應人體的脾、肝、心、肺和腎。小孩子脾胃較弱，肺和腎的功能較虛，需要補，可以用你的手指在小孩的拇指、無名指、小拇指表面旋推。一個手指推200次左右，手法要快。

本文參考資料：杭州日報《小兒推拿專家許麗教你這些手法 對孩子咳嗽 發燒 便秘都有好處》、公眾號「許家班兒推」等，圖片來自許麗老師視頻節目截圖。

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值班主任：楊小明　　本期編輯：魯洋

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