這六個壞習慣能致命，你佔了幾個，有的話趕快改！

六個致命的壞習慣

1.不吃早餐

人體經過一夜的睡眠，體內的營養已消耗殆盡，血糖濃度處於偏低狀態，不吃或少吃早餐，不能及時充分補充血糖濃度，上午就會出現頭昏心慌、四肢無力、精神不振等癥狀，甚至出現低血糖休克，影響正常工作和健康長壽

2.睡前不刷牙

很多人都認為早上刷牙很必要，但卻不知，睡前刷牙更是必不可少的， 睡前不刷牙最直接傷害的就是牙齒和牙齦，大量的細菌會造成牙齒的腐蝕和牙齦的炎症，人一天咀嚼過的食物留下的殘渣會粘連在牙齒上，形成一種粘膜，而這些都是漱口清除不掉的。另外，人體口腔在夜間處於一種封閉狀態，溫度與環境都很適宜細菌的生長，在口腔內部的細菌大部分為致病細菌，會引發人體不同程度的疾病。

3.酒後喝濃茶

4.廁所看報

蹲廁所時，很多人會看報紙、雜誌或者玩手機，這必然會分散排便時的注意力，想便便的感覺不留神就錯過了，這樣就會導致便意遲緩或沒了便意，人為引起便秘。「便意」對於不少人來說很珍貴，一旦錯過，就可能再努力也排不出了。覺得排便困難的人來說，不要將進衛生間視為無聊或痛苦的事情，企圖通過閱讀或玩遊戲來消磨時間，越是這樣做，越會刻意抑制「便意」，導致條件反射消失，從而坐半天馬桶也無濟於事。

5.空腹喝牛奶

空腹喝牛奶會產生有害物質。若空腹喝牛奶，不但牛奶從胃中很快排出，而且優質蛋白質還會被人體分解作為熱量被消耗掉，這就不能完全起到蛋白質應有的作用；一些氨基酸在小腸內沒有來得及吸收就被排入大腸，在大腸這些蛋白質和氨基酸被分解腐敗變成對人體有害的物質，增加了人體的負擔。

6.睡覺禁閉窗戶

由於冬季天冷，不少人喜歡緊閉窗戶或蒙頭入睡，這是很不好的習慣。除了白天要開啟門窗讓空氣對流外，晚上應開小氣窗通風。人體細胞白天分泌高濃度的環磷酸腺苷，可以增強細胞功能；晚上則分泌高濃度的環磷酸鳥苷，具有減弱抑制細胞功能的作用。深夜時人體抵抗力下降，對虛弱患病的人要加強監護，觀察其呼吸脈搏是否正常，以利及時採取措施救治。

養成好習慣對自己負責，更是對家人負責

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