《婚戀情感》九種不同類型的原生家庭，哪個和你更接近？

六月微課的主題是「父母婚姻的不幸，對孩子的影響有多大？」 今天晚上我們請了智雙青少年教育諮詢工作室創始人，國家二級心理諮詢師，青少年注意力團體訓練專家周茜老師，來給我們會員上《在教育孩子當中，父母如何避免被無名火的情緒控制？》，談到了人的潛意識，對人的行為的影響， 代際傳承的模式 ，孩子的問題，反映出了父母婚姻的問題，受到了會員的熱烈歡迎。課程中我們也提到了原生家庭的問題。

原生家庭指的是我們從小被養育的、有爸爸媽媽兄弟姐妹的家庭。原生家庭對每一個人的影響是長遠而深刻的，影響我們的價值觀念，影響我們對待工作的態度，影響我們和愛人相處的方式，影響我們教育孩子的方式……即使，有時候這種方法方式是不恰當的。

怎樣和原生家庭和解，把從原生家庭裡帶來的負向影響轉化為正向支持？對照自己來源於以下哪種原生家庭，並參考學習相應的提升自我、增進親密的技巧。

九種不同類型的原生家庭

1，完美主義

特點：

你的爸媽一直是要逼著你做超過你自己的能力的事。

影響：

在這種家庭中長大的人，情緒是焦慮，行為是強迫性的，語言是「必須要……應該要……」，做得到也是焦慮的緊張的，做不到會自卑沮喪。

他不能犯錯的，他對自己這樣，對愛人孩子也是做不到的，這樣會傷害夫妻關係和親子關係。完美主義的人是不懂得感激人的，你做得再多她會覺得應該的。

夫妻關係里，需要被看到、被欣賞、被崇拜，特別是女性對男性，男性需要被看到被欣賞被崇拜。

建議：

從行為層面要對自己說三點：

一、我可以犯錯。

二、我夠好了。

三、欣賞肯定自己。

2，過度高壓

特點：

任何話不允許你說，只有他們說。這個家只有他說，沒有你說，因為這樣你做了許多自己不願意做的事。

影響：

外向的人，被高壓，會逆反，如果父母繼續高壓，孩子一味逆反長大後可能會行為偏差，用固執來保護自己，用來對抗，在獨立自主方面會過度反應。

內向的人，被高壓，會退縮在裡面，比較危險。

建議：

長大後，可以做：

一、我有得選擇。我長大了，可以自我做主。

二、一面怕一面做。

被高壓長大的孩子，不管內向外向，都缺安全感，不能獨自自主，對自己沒有信心。任何獨立完成的事情，都增加了她/他對自己的信任。

3，過度溺愛

特點：

總是讓你去做明知不可以做的事，事實上是順著你的心意去做的。

影響：

被溺愛的孩子，是任性的，有手段的，聽到爸媽說不能時，他就出手段了，父母就給了。自我為中心的，更加從自己的角度看問題的。被溺愛的小孩，內心是空洞的。經常用憤怒來控制別人的，所以憤怒很多。

建議：

對自己說：

不能，不行，不可以。這個世界並不是我的，不是跟著我轉的。別人也是有界限的。

4，過度保護

特點：

父母總是過份擔心，過度焦慮，什麼事都不讓你做，要幫你做。

影響：

過度保護的孩子特別有愛，特別容易和人聯結，被拿掉的是獨立自主、價值感和安全感，剩下只有愛的能力和聯結的能力。

人強大的前三個能力被關掉的話，生命力是不強大的。

建議：

對自己說：

一、給我一點時間，我可以做到。

價值感安全感獨立自主都是需要時間的。父母一直給他一個觀念，靠你自己是做不到的。

二、我相信自己和別人一樣好，一樣有能力。

三、我不會，我可以學習。

5，過度懲罰

特點：

虐待性，常常被關到一個地方之類。

影響：

爸媽一般都是自己也被打過了的。

生命力強的孩子，會心想爸媽是大壞蛋，狠毒，全盤否定父母做的；同時又要接受父母養她/他，於是心裏面會分裂，感情太複雜了。這樣的孩子是少的。他們認為這個世界是不可信任的，因為爸媽都不被信任的。

大部分的孩子即使被打，也比較能夠忍受，認為這樣可以消除自己已經犯的錯。同時，吸收我爸媽的所有指責，告訴自己：「我是不好的，我是錯的，我是罪有應得的。」

建議：

對自己說：

一、仁慈。常常對自己說，要對自己仁慈。即使我做得不好，我做錯，這個人是以仁慈在對待我。

我長大了，當我做錯了，裡面有個嚴厲的聲音出來，我要告訴自己，我要做個仁慈的父親或母親。只有這樣，以後我才會對孩子好，否則這樣的人最難做到仁慈。這與做得多好，多對，無關。

二、做自己的好父母。無條件接納自己：我足夠好。

小時候不管怎麼做都是被打，但他還是認真去做。

6，忽略的家庭

特點：

他們太忙碌了，整天看到她們回家出門；還有一種情況不是因為她忙，而是兄弟姐妹競爭造成。

影響：

我常常被忽略的話，我的競爭心是強大的，我的行為是有競爭性的，我是爭強好勝的。如果父母太忙而被忽略的話，我會覺得沒有價值感。

外向的人，用說話大聲或行為上過頭等出人頭地來被看見，做些不恰當或不符合情境的行為來喚起別人的注意力（我、情境、他人三者中，「我」會特別大）。或情緒多多。健康的是增加自己的實力來被注意到。都是想爭取得到注意力。

建議：

我要對自己說：

一、我是重要的。我是足夠重要的。（會影響到我的存在感和價值感。）

二、我可以愛自己。

三、我是這世上古往今來獨一無二生命的展現（薩提亞語言）。

四、我有自己的美麗（薩提亞語言）。

7，拒絕

特點：

我們的父母親很冷漠的，即使就是一個孩子，也沒有辦法和孩子親近，不和孩子聯結，這與她自己的原生家庭有關的。

影響：

被拒絕的，給到你的感覺是痛苦的，你這個人是不值得愛的。最多的是冷漠的人。

極少部分，孩子會非常熱情，不會輕易變得冷漠，他會特別鬧，特別多事，到學校會經常去抱別人家孩子；如果這樣特別熱情的孩子變的特別冷漠，非常危險，扭曲，會自閉。

如果冷漠的話，工作是沒有問題的，語言行為情緒上冷漠，到了婚姻就出問題了，他們可以愛，但他們不能去聯結。

建議：

我要對自己說：

一、我可以接納自己的聯結。

二、別人可以親近我，我可以去親近別人。

三、我可以有要求。

8，性侵

特點：

在小的時候被性侵過的，通常是被親人、熟人、父母的朋友和鄰居等。

建議：

在這樣的一個性侵當中，要怎麼做？

第一：要去理清的是，這件事情的發生這是誰的責任？是誰要負責的？

這不是我的錯，是害我的人要完全負責！

第二：這不是我的錯，但是它發生在我的身上，所以對我是有影響的，帶來的影響我要做什麼？

我負責讓這件事不會繼續傷害我，沒有其他人來為我負責。我們不能改變過去發生的事情，但可以改變過去對自己的影響。

第三：就是原諒，原諒自己。

這件事已經傷害我很多了，我現在已經長大了。我現在看到的時候我要負責停止，就是從今天開始。

第四：選擇原諒他，也是為了我自己。

心理治療到最後都是愛和寬恕。

9，父母關係惡劣

特點：

你的爸媽一直是要逼著你做超過你自己的能力的事。

影響：

對孩子有什麼影響？影響最大的是親密感，責任感，很容易走極端，還有一個受影響的是安全感。

建議：

對自己講三句話：

第一句：爸爸媽媽的關係是他們自己要負責的，我只負責做一個好女兒，不做一個拯救者。（爸爸媽媽關係不好的，孩子會變得沒有界限）

第二句：我要學習一致性。

第三句：我不做受害者。（不要將爸媽的關係做為自己的受害者的理由，二十五歲以後要對自己負責。因為人類到了二十五歲的時候整體發展是完整的。）

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