老年人腿疼的4個原因，緩解老人腿疼的5個方法

生活中不少老人都有腿疼的毛病，讓老人們經常感到四肢無力、容易疲勞或出現四肢冰冷和麻木，等癥狀，這很是影響出行，為此要及時治療才行。當然，想要治療的話，先要了解下導致老人腿疼原因才行。那麼老年人腿疼怎麼回事呢？老人如何緩解腿疼呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

老年人腿疼的原因

1、間歇性跛行

是否經常感到四肢無力、容易疲勞或出現四肢冰冷和麻木的感覺?您是否有小腿肚或足部乏力、酸脹、疼痛的感覺，休息後疼痛又會消失。是否在不運動的情況下，您的足趾、足部或小腿肚也出現持續性的疼痛，到了夜裡更為劇烈，這些癥狀要考慮間歇性跛行。

2、骨性關節炎

骨性關節炎是以關節軟骨退化、變性、增生為病理特點的關節病變，大多起病隱匿、進展緩慢，最突出的癥狀是關節酸痛，其特點是：疼痛-緩解-再疼痛，反覆發作。

清晨起床時疼痛較劇，稍活動後疼痛即緩解，活動過頻疼痛又再起，休息後可再度緩解。若處於某位置過久或活動多時，疼痛又起，可聽到關節粗糙摩擦聲。隨年齡增長，癥狀會逐漸增重，還可影響其他關節部位。

判斷骨性關節炎主要依靠X線檢查，關節間隙不等寬或狹窄、關節處的骨質疏鬆、骨質增生或關節膨大乃至變形、軟骨下骨板硬化和骨贅形成等，是骨性關節炎的基本特徵。

3、骨質疏鬆

原發性I型骨質疏鬆症是由於絕經後雌激素減少，使骨吸收增強引起骨量丟失所致，因此應選用骨吸收抑制劑如雌激素、降鈣素、鈣製劑等藥物治療。

原發性II型骨質疏鬆症其病因是由於年齡老化，導致激素自身調節失衡，使骨形成低下，應選用骨形成促進劑，如活性維生素D、蛋白同化激素(苯丙酸諾龍)、氟化劑和維生素K2等藥物治療。

4、血管間歇性跛行

血管間歇性跛行與神經間歇性跛行的表現有點相似，但是兩種完全不同的疾病。前者屬於血管外科疾病，後者屬於骨科範疇。由於兩者的發病都在老年期，脊柱和血管的改變可以同時存在，所以發病表現相似，不易區別。

血管間歇性跛行患者疼痛更大程度上與運動有關，而不是和脊柱姿勢的變化有關。其癥狀好發單側，伴有冷感，一般沒有感覺麻痹，步行停止癥狀即可改善、消失，最重要的是因為動脈閉塞，這一側的足背動脈搏動一定減弱或消失。

老人緩解腿疼的方法

1、堅持適當運動

長期堅持循序漸進的運動，如游泳、保健操、太極拳、散步等，不僅可減緩骨量的丟失，還可明顯提高骨鹽含量，促進骨細胞的活性。

2、不宜參加劇烈運動

不宜參加劇烈運動，尤其是引起肌肉過度酸痛的運動。

3、注意變化姿勢

工作、活動或休息時，均不要長時間處於同一體位或姿態，要經常進行動作位置的變換調整。

4、推腰臀腿部

先左弓箭步站立，叉腰。用右手掌，虎口分開，拇指在前，推住同側腰部，然後用力向下推，經臀一直推到大腿和小腿為止，身體也隨著向右側彎。然後右弓箭步站立，用左手推左側腰臀腿部。交替推4~10次。

5、按摩承山穴

承山穴這個穴位屬於足太陽膀胱經，位於人體小腿後側正中間，腓腸肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起腳跟時，小腿肚上會出現一個類似「人」字型的凹陷，凹陷的尖角處就是它。

經常按壓此穴，可舒筋活絡、壯筋補虛，對緩解腰背疼痛、腿疼轉筋、小腿痙攣等效果良好。在緩解肌肉緊張的同時，消除疲勞感。此外，經常按摩此穴還能舒暢同一條經絡上的經氣，散寒祛濕，對痔瘡、便秘等肛門部疾患也有功效。

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