武漢中醫鮑德華：夏季養腎，主要防燥熱

在我國，夏季普遍高溫炎熱，而這樣的條件給細菌、病毒提供了溫床，加速了他們的繁殖，稍不注意，就容易生病。腎為先天之本，因此在夏季養腎要特別注意。

由於人的體質不同，在夏季所消耗的熱量也不一樣，損耗的陽氣也不盡相同，因此，老中醫鮑德華認為補腎需要辯證的對待。

夏季補腎要注意防上火。夏季天氣炎熱，容易上火，因此在飲食和進補方面都要避免上火。老中醫認為，夏季防上火可以多吃器材、牛奶、海帶、綠豆等食物。芹菜，芹菜富含纖維素，能很好的促進腸胃的蠕動，促進消化與吸收，使體內的毒素儘快排出體外，且芹菜本身性涼，對體內的火氣會有一定的抑制作用。牛奶，牛奶性微寒，能去肝火，解熱毒，其本身所含營養物質豐富，尤其對於補鈣效果不錯。海帶，海帶中富含鉀元素，對於排毒通便效果明顯。綠豆，綠豆性涼，在夏天不僅能解暑消涼，而且對於祛除體內的濕毒效果顯著。

此外，在夏季養腎，要注意多補充水分，注意補腎陰；還要少吃辛辣或生冷食物，以免腎陽受損，引發疾病。

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