晨練讓你成為頂極女人!
練瑜伽
| 瑜伽生活,還缺一個你。
-Namaste-
Preface""
有這樣一個人,每天凌晨4點起床,9點半前把一天的工作做完。他說過:「自由從何而來?從自信來。自信則是從自律來。自律就是嚴格控制自己的時間。」這人不是別人,他就是喬布斯!
瑜伽的終極目的也是自由。自由來自自信,自信來自自律,自律來自每天的自我練習,自我練習來自於每天的早起。
來源:瑜伽微社區(ID:yujiaweishequ)
然而選擇堅持早起練瑜伽就好像是選擇了一種信仰。每天的練習就像是一種儀式。在這個信仰里,你就是你自己的神。一切都是內觀的。在這個儀式的過程中,你每天和自己的身體對話,了解它的狀態,學會控制和順從,漸漸接近內心深處那光明平靜近乎神性般的所在。
1. 首先自然是精神會變好。
睜開眼的那一刻,清醒的一天又來了。用瑜伽叫醒沉寂的身體,配合呼吸注入身體新鮮的能量,用肯定的態度,真誠的心靈和踏實的實際行動去擁抱美好的生活,幫助身體從睡眠中清醒,開啟活力的一天。
2. 時間真的會變多喲~
堅持早起瑜伽的感覺是,每天的可利用時間好像比不早起的人要長,因為練習完瑜伽後還可以做好多事,效率還高。工作日可以去游泳,休息日可以看書買菜遛狗做飯,然後看看手錶,還不到9點。
3. 別人都黑眼圈,就你容光煥發。
長期早起瑜伽,首先新陳代謝順暢,皮膚會變得更好,黑眼圈也會變淡。同樣每天睡7小時,你看看那些沒有練習瑜伽的,蒼老寫在臉上…
4.身體變好了。
經常熬夜當然會體重失控,內分泌失調嘛。早起瑜伽,好好鍛煉身體,以後環遊世界去~
5. 欣賞別人看不到的美景。
早晨6點和8點,完全是兩個世界。你會看到升起的太陽,陽光灑在你身上,用拜日式迎接初升的太陽,滿滿的一天正能量。另外還可以看到小販怎麼支起他們的攤位,聽到環衛大媽唱歌…
6.緩解焦慮情緒。
瑜伽後,精神狀態飽滿,「白天」的時間被拉長了,感覺比別人多了2個小時,不是時間在追趕你,而是你在指揮時間,馬上就不焦慮了。作息正常,時間到了倒頭就睡,反正明天一早又可以瑜伽呀。
7.有效提高人生幸福感。
當你練完瑜伽,吃完早餐干著活,順便犯犯懶癌,喝著咖啡發現同事在焦慮,人生贏家有木有。
【免責聲明:我們尊重原創,也注重分享。版權原作者所有,如有侵犯您的權益請及時聯繫,我們將第一時間刪除。】
關注練瑜伽的伽人們
許多都是早起的人兒
所以呀,除了看看美好的日出
也別忘了早鍛煉啊~
點擊閱讀原文,直接購買。
▼
你 可 能 還 對 這 些 感 興 趣
後台回復下面對應數字,即可查看相關內容
-THANKS FOR READING-
免責聲明:我們尊重原創,也注重分享。版權原作者所有,如有侵犯您的權益請及時聯繫,我們將第一時間刪除。
↓↓↓戳下方
「
閱讀原文
」
進入購買專區
※這4個信號暗示:女人你正在迅速變老,快看看你中招沒
※每天都在假裝自己沒有精神病
※最簡單的動作,反覆練 , 效果好到驚人
※紅棗之鄉遇「棗難」,引多方援助,愛心傳遞依然在繼續!
※瑜伽,驚艷了平凡的生活
TAG:練瑜伽 |
※悲劇!少年從樓頂極限跳傘卻失敗墜亡,母親拍下現場畫面
※張家界兩大禁地之一,山頂極其詭異,本大晴天可爬到半山就下暴雨
※清代宮廷十大頂極畫師,真正的「大內高手」
※巴西綠色屋頂極簡主義的別墅