半夜易驚醒？五個「驚醒時間點」說明你最近有小情緒

你是一個一沾枕頭就能睡著，且一覺到天亮的人嗎？如果你是，那你就太幸福了；如果你常常半夜驚醒，或者常常失眠，千萬不要忽視，這可能是你的身心在報警。快來看看這五個時間點驚醒代表什麼？

1.困到不行卻怎麼都睡不著（9～10點），代表你壓力太大你是否曾有過明明累到不行想早點睡，卻怎麼都睡不著的情況嗎？這說明你的心理承受著巨大的壓力，太頻繁的熬夜讓生物鐘大亂。帶著壓力睡覺，會讓大腦靜不下來，一閉上眼所有煩雜的公事不斷湧出，讓你早早躺上床也要翻到半夜。你可以試著通過睡前瑜珈、聽音樂等，使讓大腦放鬆、清空煩惱，拋開潛意識中的憂慮與壓力。

2.在11～1點間醒來，代表你對生活感到失望中醫認為，這個時段正是膽囊活躍之時，而膽囊活動又與情緒有關。中醫師表示，「膽囊讓我們充滿勇氣，並有膽識提升生活品質。」若你常在這個時間蘇醒，代表你近期因為某些事而感到恐懼與膽怯。若你最近常感到力不從心，可能就是膽囊出問題。試圖從心裡原諒與接受自己的錯誤，一有機會就好好把握，不僅能提升工作效率也能睡得更安穩。

3.半夜1～3點醒來，意味著你常感到憤怒1～3點是養肝時間，憤怒的情緒管理就與肝臟有關，若你常在這時段醒來，代表你常被激怒，對於生活中的事情經常煩躁、容易生氣，身體的負能量長期與過度的累積，會使的肝臟無法順利修復。這個時候你需要放鬆身心，在睡前喝杯熱牛奶、練習冥想，能幫助情緒緩和。

4.清晨3～5點醒來，代表最近的你很悲觀最近你可能有積極想達到的目標，內心的驅使力量使得你容易在清晨醒來。此時為肺臟休息的時間，而肺部又與悲傷有關，所以你容易在近期感到失落、悲觀，受到低氣壓籠罩的你就容易睡不好。當你心情鬱悶，要試著深呼吸，使肺部充滿活力，找出不快樂的原因；找好朋友聊聊天，重新找回快樂的自己。

5.5～7點醒來，表示你太壓抑自己的情緒這個時段與腸胃道健康有關，若你在此時段驚醒，代表你近期腸道功能不平衡，或是有慢性便祕、消化不良等問題。此外，腸胃也負責情緒，健康的腸胃能幫助人們瓦解壞情緒，而當你習慣壓抑自己的情緒時，會使的消極能量無處宣洩，間接影響腸胃健康、也破壞睡眠品質。睡前可先蹲馬桶，將體內廢物排除，腸道不負擔、心情自然不鬱悶。

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