孕婦生完寶寶後肚皮又皺又丑，只因在孕期內沒有注意這些事情！

愛美之心人皆有之，但懷孕後不能用護膚品，劉女士也只好把好東西都收起來，等生下來再用。孕期，身邊老友都提示她必定要防止妊娠紋。但她信誓旦旦拍胸脯保證，自個必定不會長的，由於母親和姐姐都沒長，所以也沒怎麼留心。在生完孩子後，劉女士就懊悔了，老公看著她皺巴巴的肚子一副「食欲不振」的表情，劉女士再忍不住大哭了起來。妊娠紋雖跟遺傳有關，但並不是肯定的。主張各位孕媽，在孕期要必定要做好妊娠紋的防禦作業。防止煩惱的妊娠紋會跟咱們一輩子。

分過程有用防止妊娠紋：

1、孕前

多吃富含蛋白質的食物，有利於增強肌膚的彈性，當然也要重視運動。

2、懷孕後

均衡養分以及適度運動，孕媽要防止體重增加過多，懷孕時體重增加的起伏每個月不宜超越2公斤，全部懷孕過程中應控制在11至14公斤。

3、淋浴時

水溫不要太高，用微涼於體溫的水沖洗腹部最好，並悄悄按摩腹部肌膚，能夠增強肌膚彈性。

溫馨提示：

1、孕媽能夠運用托腹帶，它能幫助承當腹部的重力，到達減緩肌膚過度延展拉扯，從而防止妊娠紋。

2、懷孕3月後，運用孕媽媽專用的除紋霜堅持腹部按摩，能夠有用防止妊娠紋，或淡化現已構成的細紋。

3、適當游水，由於水的阻力能夠對肌膚髮生按摩，從而推進推陳出新，耗費孕媽身體上剩餘的脂肪。

4、不要吸取太多的油炸物及甜食，多喝清湯，少喝濃湯；多吃新鮮生果，少喝果汁；養分要均衡，才能讓肌膚堅持彈性，到達防止妊娠紋生成。

以下食物，對防止妊娠紋有奇效。

1、豬蹄

豬蹄內富含豐厚的蛋白質及膠原蛋白質，能夠有用防止妊娠紋。但豬蹄脂肪含量太高，主張准母親不要吃太多，防止發胖。

2、西紅柿

西紅柿富含豐厚的茄紅素，它能強效抗氧化防，防止妊娠紋的發生。主張榨汁喝，可是西紅柿性寒，孕媽不宜空腹食用。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔素有助於堅持肌膚安排的正常機能、減少肌膚皺紋，堅持肌膚潤澤細嫩，效果很棒！

4、獼猴桃

獼猴桃富含豐厚的的食物纖維，以及各種維生素，對肌膚有抗氧化效果，還能阻撓黑色素構成。假如孕媽脾胃虛寒的話，就不能多吃，由於很簡單會引起拉肚子。

5、三文魚

三文魚中的歐咪伽—3脂肪酸能消除損壞肌膚膠原，防止皺紋發生，防止肌膚變得粗糙，主張適當多吃。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！