減肥達人告訴你，黃瓜加雞蛋也能減肥，這樣做就行，很簡單！

黃瓜能減肥，相信大家並不陌生，黃瓜加雞蛋也能減肥，你知道嗎？小編只能說你知道的太少了，今天就給大家介紹黃瓜加雞蛋減肥。

為什麼黃瓜加雞蛋能減肥？

雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。黃瓜含有豐富的纖維素，食用之後可以促進腸胃的蠕動，促進排便，它的熱量非常的低，所以很適合高血壓、高血脂還有糖尿病等肥胖患者食用，是肥胖食療的佳品。

黃瓜雞蛋減肥食譜

黃瓜雞蛋卷餅

材料：麵粉，水，鹽。

做飯：

1.麵粉過篩一下，然後倒入容器中。

2.加適量的水攪拌成麵糊。

3.電餅鐺插上電源，上盤不開，地盤加熱，用刷子刷一點油。

4.倒入適量的麵粉。

5.用鏟子將麵粉攤平。

6.慢慢加熱至熟，如果喜歡錶皮糊一點的，煎的時間可以長一點。

7.將雞蛋打散倒入電餅鐺中，攤成蛋皮，切成絲，加入用鹽碼好擠干水分的黃瓜絲以及香油，裹入餅中食用即可。

製作小竅門：

1.麵粉最好過篩一下，這樣就能防止攪拌好的麵粉出現小顆粒了。

2.鍋中塗一點油就可以了，最好是用橄欖油。

3.麵糊稀一點比較好，這樣餅會比較薄。

黃瓜雞蛋湯

材料：黃瓜，雞蛋，胡蘿蔔，鹽，油。

做法：

1.黃瓜切片，然後再切成段;雞蛋打散在碗中。

2.鍋內放少許油和適量的水，水煮沸之後倒入黃瓜片，待水再次沸騰後倒入打散的雞蛋。

3.放幾片胡蘿蔔點綴，然後用食鹽調味即可。

銀耳青瓜炒雞蛋

材料：青瓜，雞蛋，銀耳，紅棗，油，料酒，鹽，雞精。

做法：

1.雞蛋打入碗中，戳破蛋黃，放入微波爐叮一分鐘。

2.在叮雞蛋的時候，將青瓜洗凈切塊，銀耳泡好切削，紅棗去核。

3.將雞蛋取出，切成自己喜歡的樣子。

4.鍋里倒油，放入全部材料去炒，然後加入少許料酒、雞精、鹽，翻炒幾下即可出鍋。

光靠吃減肥，效果不明顯，不如加上下邊這些動作：

1、採用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引。

2、一腳膝蓋向內側彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。

3、兩腳張開後張開，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，盡量伸展後腳小腿肌肉。

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