夏季皮膚補水，鎖水的重要性！

立夏是夏季的第一個節氣，

立夏標誌著夏天的開始，

節氣養生提醒我們

調養精神、保養心臟。

夏季由於天氣炎熱，

身體流失水分比較嚴重。

夏天補水非常的重要，

夏天比較濕潤

我們很容易忽略這個問題，

皮膚缺水會影響防晒和美白，

皮膚還會生斑，

看上去沒有光澤。

所以夏季皮膚保持水分非常重要！

夏季皮膚缺水原因

1、 夏天氣溫高，人容易出汗，汗水會帶走大量的水分，如果不及時補水，皮膚就會缺水。

2、 夏季紫外線輻射最強，氣溫高導致人們普遍厭食，體內缺乏營養，所以皺紋和斑點多數生長在夏季。

3、 夏天普遍會開空調，空調房待久了，人體防護系統受到影響，皮膚的酸鹼度不平衡，水分悄悄溜走，肌膚會面臨深層次的乾燥。忽冷忽熱的溫度變化極易使皮脂腺功能失調，導致皮膚疲勞，出現皺紋、過敏等各種問題。而且長期待在空調房間里的人，臉色黯啞，缺乏生氣，這是空調房間氧氣不足所致。皮膚一旦缺氧，就會漸漸失去正常人體的紅潤狀態，開始泛黃，甚至變得蒼白。

夏季補水策略

喝水，白開水更健康！

水是構成身體的首要構成有些，身體中的液體加起來是人體重的60%，所以精確的喝水，分外是喝白開水對身體是十分的首要的。

多吃些利水的食物

1、黃瓜裡面含水量高達96%，並且清香脆爽，是夏天常見的水果，熱量低，可以補充身體所需要的水分，而且還可以清熱去火、解毒消腫、生津止渴、防暑降溫，含有的維生素也非常豐富，可以降低血糖和血脂。

2、生菜，裡面含有的水分和黃瓜可以相提並論，不僅可以生吃，還可以涼拌，或者烹煮熟了吃，是非常健康的補水食物。

3、西紅柿，含水量94.5%西紅柿是極好的補水食物，假設與葡萄、櫻桃等食物分配一同吃，補水效果會十分好。

4、西瓜含水量91.5%，水量豐厚，而且西瓜中也富含抗氧化劑——西紅柿紅素，是夏天補水的不錯挑選。

5、草莓，含水量91%，悉數漿果都有助於身體補償水分，可是草莓是最佳最簡略吃到的漿果。草莓能夠參加酸奶中一同食用，有助於補償膳食纖維、益生菌和蛋白質，是運動後的絕佳食物。

補水是，鎖住水是關鍵！

通常，我們可以通過調節飲食、增加空氣濕度、等方法來進行補水。但是，不要因此就以為你的保濕工作已經做足，因為補水還只是保濕的基礎，而另一個關鍵步驟，也恰恰是大家容易忽視的，就是鎖水。如果只靠由內向外的補水，卻不能將其鎖住在肌膚內進行循環滋潤，這時，鎖水類護膚品和專業的護膚工藝可以為我們提供非常有效的幫助，它可以通過修復、改善肌膚自身功能等方法，來壯大源自我們體內的保護。

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