女人嫁人一定要嫁喜歡吃這三種蔬菜的男人

男人很多都是「肉食動物」，對蔬菜水果並不感冒，可偏偏這些卻是最養生的食物。在男人的一生中，有三種蔬男人絕對離不開。這三種蔬菜，對男人來說無論是增強免疫力還是提高生活質量都大有裨益。

一、西蘭花

西蘭花最顯著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含維生素C較多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明，患胃癌時人體血清硒的水平明顯下降，胃液中的維C濃度也顯著低於正常人，而菜花不但能給人補充一定量的硒和維C，同時也能供給豐富的胡蘿蔔素，起到阻止癌前病變細胞形成的作用，抑制癌腫生長。據美國營養學家研究，菜花內還有多種吲哚衍生物，此化合物有降低人體內雌激素水平的作用，可預防乳腺癌的發生。

而且，國外還有一項研究顯示，常吃西蘭花的男性體內會出現一種「抗癌基因」，可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。

二、西紅柿

西紅柿又可以做菜又可以當水果吃，而且它的營養價值也是非常豐富的。西紅柿含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。有促進消化、利尿、抑制多種細菌作用。番茄中維生素D可保護血管，治高血壓。番茄中有谷胱甘肽，有推遲細胞衰老，增加人體抗癌能力。番茄中胡蘿蔔素可保護皮膚彈性，促進骨骼鈣化，防治小童佝僂病、夜盲症和眼乾燥症。

英國科學家公布的一項研究顯示，每天喝西紅柿湯能增加人體對番茄紅素的吸收，從而有助於提高男性生育力。

三、菠菜

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！