日行雲手千百次，太極功夫「卻」沒有，99％人都栽跟頭的死穴！

在太極拳常見的幾大流派中，雲手的演練也是多樣化的，即便是這樣，太極拳雲手依然被各家成為母式，足矣見證雲手在太極拳中不一般的地位，很重要

自古有人常說日行雲手千百次，太極功夫自然有！當然這是理想的狀態，很多人練習太極拳卻遠沒有達到預期的目的，雲手是練習了，不出功夫，原因在哪裡？

首先要弄明白太極拳雲手之神意

太極拳是內家拳術，講究的是內外兼修，那麼對於內修而言，神意自然是非常重要的，同樣練習太極拳之雲手自然不能忽略其神意，要做到用神意統領周身，按照規矩做動作，才會出現周身無處不太極的境界，作為母式的雲手，雲手的神意就是太極拳的演練和實戰的神意

其次太極拳雲手之運動軌跡

雲手但從外看，很多人認為就是簡單的畫圈，這就錯了，雲手的要求很精細，如果沒有老師的言傳身教很難說的明白，各門派本質一樣，但是外形的演練略有差異，以陳氏為例

雲手以單雲手開始（雙雲手需要兩手交替配合），掌握了單雲手，雙雲手也就好處理了，其中單雲手又有定步和活步的區別，起步自然是以定步為基礎，這樣可以相對降低難度，比較容易上手

太極拳雲手之要領

1、在整個的雲手練習中始終保持著上領下塌中間轉的身法，

2、出手時做到手領肘，收手時做到肘領手，上下開合協調，既放鬆，內勁還要不丟不頂，呈陰陽相濟狀態

3、右正雲手的動勢是順時針的軌跡，整個路線是斜向的，並且外大內小的如鴨蛋網狀

最後我們在練習雲手的過程中，一定要做到神意專註，速度均勻，整個過程不斷勁，這是大忌，在畫圈的過程中，手臂三節和周身整體勻速運轉是太極拳雲手的真諦所在

再雲手的練習中，你有哪些得心應手的訣竅？

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