意志力戒煙戒不掉怎麼辦？不妨試試這4個小技巧
12:25來自闖客戒煙法
工作時，聚會時，遊玩時，一邊侃侃而談，一邊吸煙，他們認為這是一種消遣的方式，是一項愛好，一種宣洩的方式。這種想法是錯誤的，吸煙不僅僅對於自己的身體健康有害，而且在心理上也會讓人更加的放縱。
有人指出，我戒煙啦，干戒，可是戒不掉啊，怎麼辦？不妨試試這幾個小技巧吧！
多找吸煙的危害
如果自己不太清楚吸煙的危害有什麼，那麼就需要自己給自己去普及一下相關方面的知識。
例如說吸煙能加速人體的老化、吸煙是肺癌、肝癌、口腔癌等罪魁禍首。
另外對於自己身邊的人也是一種傷害，你身邊的人都在跟著你吸二手煙，對他們的健康危害極大。
如果自己有責任心的話，就需要立馬去戒煙才行。
找一些警示的圖片看看，用作手機壁紙每天提醒自己也不錯。
消除情緒
有不少人吸煙都是因為自己在工作中或者是在生活中遇到了一些壓力，這些壓力會讓自己感覺到非常的緊張，並且這個時候就會吸煙來進行緩解。
而這種行為的根源就在於自己緊張情緒的產生，只要能夠舒緩自己的心情，就不會再去想用吸煙來緩解了。
感到緊張有壓力時，深呼吸，盡量去轉移注意力，看看書，或者是去室外做一些簡單的運動。
發動身邊力量
明確的告訴家人朋友同事們你要戒煙。
其實自己周圍人對於自己的影響是非常大的，因為自己在悄悄的戒煙的時候，別人都不知道。
因此不管是在工作應酬或者是聚會的時候都會下意識掏出香煙遞給你，只要自己的自制力不強的話，就會出現復吸的情況。
控制體重問題
在戒煙開始之後，自己的體重會有所增加，這是非常正常的反應。
因為在戒煙之後，身體中的毒素被清除了一部分，影響胃部運動的功能也會好很多，會經常感覺到飢餓，這時就會吃很多的東西，發胖也是正常的。
但是注意自己的體重不能無限制的胖下去，這樣也會引起其他疾病。
最好制定一個比較不錯的鍛煉身體計劃，每天定時定量的去施行，並且注意自己的飲食習慣，不要暴飲暴食。
如果你想戒煙，遲早會戒掉的，就看你相不相信自己！
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