你知道細嚼慢咽有助於減肥嗎？在今天這個追求「速度」和「效率」的時代！
你知道細嚼慢咽有助於減肥嗎？在今天這個追求「速度」和「效率」的時代，你發現了嗎——你留給自己吃飯的時間越來越少。下面小編為你介紹細嚼慢咽有助於減肥。
細細地嚼，慢慢地咽，這不僅是一種進食的方式，更是更是營養的滋潤和健康的關愛。我們中國人在就餐時都說：請慢用。仔細想想，「慢用」兩字更有深意，只有美好的東西才值得我們花時間，慢慢享受。
細嚼慢咽 有助於減肥
主張慢食的人認為：進食速度慢，可使熱量的攝入量大大減少，這有利於減肥而又不至於過分節食。
多年來，減肥專家一直建議身體超重者慢慢進餐，美國羅得島大學的營養學家日前提供的新數據再次支持了這種說法。
他們邀請了30位體重正常、正值大學年齡的女性分兩次到實驗室吃午飯。每次都給她們上一大盤義大利面，上面澆著番茄蔬菜汁和義大利干乳酪，另外還有一杯水。
他們要求這些女性吃飽，但不要吃撐，其中一次要求她們儘可能地快吃，另一次則要求她們細嚼慢咽。結果，吃得快時，她們大約9分鐘後就平均吃入了含646千卡熱量的食物，而細嚼慢咽時，大約29分鐘後平均吃入了含579千卡熱量的食物。
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