享受繪畫的寧靜

【習畫】享受繪畫的寧靜

不知道有沒有人會和我一樣,在生活中經常會有一種莫名的焦慮感。比如：沒有什麼著急的事卻走路急促；洗澡的時候總急著趕快洗好，但心裡其實並不知道這麼急著洗完是為了要去幹嘛；朋友一起吃飯總會急著第一個站起來去買單（這是什麼鬼心理？)連和男士吃飯也不放過。。。

我一直相信，情緒與身體是密切相關的，習慣性的焦慮，身體便長期處於著急上火的狀態，比如長痘，多夢，心煩。。。「慢一點，會比較快」。當內心的焦慮情緒積累到一定程度的時候，我就拿這句話來提醒自己。但效果並不持久，幾分鐘後，我又不自覺地回到焦慮的狀態中了。這種狀態只有在習畫中，才會得到比較持久的改善。我稱這種改善為自己焦慮情緒更為持久的心理治癒。

對我來說，畫什麼，畫得好不好並不重要，我要的是整個身心都沉浸在繪畫當中獲得的寧靜感。不回憶（沉湎）過去，不暢想（擔憂）未來，工作上的壓力和煩惱也暫時放下，焦慮的情緒也會在這時候消失殆盡。這種感覺對我來說是最好的休息，我似乎獲得了傳說中《神秘花園》帶來的禪定感。

主題音樂欣賞《蓮花》

繪畫紀錄進行中————

整潔的環境是「情懷控」的必備。開畫前無論如何得先把環境整理一下才能好好開始：

再泡一壺普洱茶，用一個漂亮的菊盞細品。然後畫架支起，水彩，畫筆一一就緒，似乎一切都很優雅。不過，白羊座的就是這樣虎頭蛇尾，一切的美好，最後，最後。。。兒童餐椅和洗筆瓶子暴露了粗糙的本性。

去年8月，天氣火熱，心情和境遇都不是太好，焦慮的情緒就像討厭的惡魔揮之不去！無它法，靜下心來畫畫吧。鬱悶焦慮的情緒下，竟然畫了兩幅花：一幅水仙，飄逸靈動，水淋淋如凌波仙子；一幅盆花，陽光下色彩明亮。自我欣賞，覺得心情也像花兒一樣綻放了（突然想起不知在哪裡看到的一句話：內心黯淡的人，總是畫出色彩明亮濃重的畫。嗯，這絕對有心理學上的解釋）。

7月，《一個人的朝聖》月，深深沉浸在這個樸素又令人感動的故事中。書中的插圖尤其令我喜歡，下面3張是我臨摹的作品。那個背對著我的哈羅德，獨自坐在廣場的木椅上，在希望和迷惘中思索的感覺，讓我從中看到了自己的影子。那個手持玫瑰的哈羅德，也讓我心生感動。

畫畫這東西，在我看來，最大的好處就是你一旦全身心地投入，你的原來那顆焦慮的心立馬就寧靜了下來。這個時候，你會覺得自己是獨一無二的，周圍的一切喧囂煩惱似乎都離你遠去，你只在享受繪畫帶給你的寧靜的愉悅中。於是，我把學習繪畫當作自己業餘的一種愛好，也把它當作焦慮急躁情緒心理治癒的一種好方法。

我一直規劃著，要在家裡進門的牆壁上掛一幅畫。這幅畫是不能買的，應該是自己畫的。不管畫得好壞，下班一回家，看到自己的作品，心裡會油然而生出一種歡喜。這幅畫，我想畫自己身邊的親人。

我的寫生基礎差，況且讓家裡人認真坐在那裡當模特似乎也不現實。於是，我想了一個自認為比較討巧的方式。我先用手機上的美圖秀秀把照片「特效」成蠟筆畫，這樣就好畫多了。很多照片上複雜的邊界和光效都被簡化了，我就可以照著這張「蠟筆」照片臨摹了。

第一幅人物作品是《樂高小可》：

第二幅人物作品是《老爸在普吉島》。本來勾完輪廓還覺得挺滿意的，see：

可是一上色，就變成這樣了（實在有點對不起觀眾，遠遠拍一張圖片，大家知道我就那水平就ok了）：

有時候看一些閑書，書上的插圖特別讓我喜歡。比如也是八零後寧遠的《遙遠的村莊》，那一幅幅插圖會讓我回想起我的童年。於是，看書看得乏了，就把臨摹書中的插圖當做一種休息的方式，心情立刻進入一個純情的童年時代，心也會靜下來，沉靜在繪畫的美好過程中。

我不知道焦慮的情緒是不是跟性格有關，或許更多的只是一種心理上的暗示，比如要趕時間上班，工作上的事情太多，上班的路上太堵等等。但既然繪畫能這麼有效地緩解焦慮，我何不專註於繪畫的感覺，盡情享受它帶給我的寧靜和美好呢？

作者簡介：小帆愛吃辣，江西南昌人，八零後。就職外企。工作之餘喜愛繪畫，彈琴，看書等，是一枚努力工作，又樂享閑情生活的文藝愛好者。

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