男人做好這八件事 想不長壽都難

社會上關於男人和女人誰更長壽的問題，一直爭議不斷，但不可否認的是，男人一直在不斷的努力奮鬥，拚命工作來換取成功。但這種代價是巨大的，是以透支自身健康為前提的，以壽命換成功，這也是男人無法迴避現實。

健康，無論對誰而言都是一個重要的問題。近年來圍繞著男人長壽的研究，得到了不少結論。男人要想常保青春，延長壽命，日常生活上的小細節不可忽視，讓我們一起來看看「男人長壽的八大秘訣」。

1、經常鍛鍛煉，讓你身輕如燕

研究表明，每周進行2～3次鍛煉，每次鍛煉1～2小時，可以讓人身心愉悅，讓人感覺身體年輕10歲。

2、睡眠多，臉不老。

新的研究發現，男人每晚睡眠時間應該在7～9個小時之間，長期睡眠不足會加快面部衰老，導致眼周肌肉發生萎縮，留下黑眼圈。睡眠時間最好控制在7～9小時之內，這樣的男人壽命最長。

3、堅持每天曬太陽

曬太陽是人體產生維生素D的主要方式，人體中的維生素D大都是通過太陽照射皮膚產生的，只有及少量的是從魚、蛋、穀物食品等食物中攝取的。男人缺乏維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。記住，適當曬太陽是葆住青春的不二秘訣。

4、接受高等教育

雖說現在還無法確定高學歷和長壽到底有什麼關聯，但是科研人員發現一個有意思的現象，沒有完成高等教育的人群中，有6成的人在85歲時候依然保持身體健康以及心理健康。

5、有晨勃，更年輕

清晨勃起硬度越高，代表著男性血管越年輕。研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障礙）的發病率將上升2倍，而每周做愛3次以上，ED減少4倍。

6、錢包別老放屁股後面

這個說法也許聽起來天方夜譚，但很多男性習慣把錢包放在屁股後，如果經常開車或坐班伏案工作，很容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為「錢包神經病」。錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。

7、每天一杯酒，輕鬆活到89

新的研究表明，每天少量喝酒（不超過3杯），能使男人的壽命延長到89歲的幾率大大增加。

8、干農活利於長壽

農民長命百歲的幾率是城市居民的兩倍。男性朋友們適當的養花、種草、干農活，不僅能活動筋骨也可以放鬆心情，自然有助於長壽。

男人長壽並不難，日常的生活習慣也非常重要，只要能夠做到不抽煙、不酗酒、血糖正常、血壓正常、不發福、身體健壯。想不長壽都難。

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