要想孩子長個，光靠吃進去是不行的，還得這樣做

春天是孩子長高的黃金季節，家長們的心思開始活絡了。浙大一院兒科主任王春林上周五專家門診看了46名孩子，有30多位家長問他同一個問題——「吃什麼能讓孩子長高？」

王春林說，最誇張的一個孩子，15歲，身高157厘米,比同齡人平均身高低12厘米，骨骺已經癒合，曾在13歲時吃過一段時間的三七燉小黃雞。王春林說，近代研究發現，三七粉和人蔘之類的滋補品一樣，會促進身體提前發育。有些孩子服用了三七粉，短時間內確實身高會躥高，但這樣可能會導致孩子的骨骺線提前閉合，「這就像拔苗助長，可能短時間內身高躥了躥，但是壓縮了長高的整體時間。」

該怎麼讓孩子長個子？中華預防醫學會兒童保健分會營養與生長發育學組委員、醫學博士邢傑說，家長應保證孩子每天奶製品的攝入量，建議早餐喝一杯牛奶，晚上喝一杯酸奶。酸奶的含鈣量及吸收量均高於牛奶，晚上喝酸奶還有利於消化。

運動讓孩子骨骼更好的發育

另外，運動可提高生長激素的敏感性，加速其分泌。跳躍、懸垂的運動項目更有利於孩子長高。比如單杠懸垂、跳繩、摸高、游泳、打籃球等，都是利於長高的運動方式

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！