你還在靠「傻跳」搶籃板么？這技術都不會！打什麼籃球！

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Good Cop Bad Cop

Good Cop Bad Cop

Ice Cube

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過人的確好看！扣籃也是勁爆！

但是別忘了！主宰比賽勝利方向的是：籃板！

雖然得籃板者的勝利這話有些過時了，

但籃板依舊是決定比賽勝負的一個關鍵因素！

然鵝！很多人都認為搶籃板靠身高！靠彈跳！

這種說法簡直就是圖樣圖僧破！

每一個籃板高手可能身體素質都不是最出色的，

但是他們一定是場上最會卡位的！

鵝且！卡位不僅僅只能用到搶籃板上！

這是每一個位置的球員都應該熟練掌握的！

那到底怎麼卡位能夠卡住比自己高大的人呢？

通俗易懂地說！

攏共分為三個步驟！

扎馬步！翹屁股！上手兒！

扎馬步穩定自己的位置！

將自己的重心壓低！

撅屁股翹起來！拱開防守者！

將自己籃下鎮守的面積增大！

在規則規定範圍之內！

將上肢架起來！將對手死死卡在身後！

那具體的技術動作又是怎樣呢？

我們來看看一組美國隊訓練卡位的GIF！

步驟不同但是方式相同，

同樣是利用身體位置卡出籃板！

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1、卡位腳，用一隻腳卡在對方前面，

重心落在卡位腳上。

2、卡位手，用手臂的力量抗衡對方的力量，

幫身體擠出空間。

3、迅速轉身用身體佔領卡位空間，

抬起雙手臂，利用軀幹核心卡住對方。

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卡住位置利用腳步防止對方繞前。

1、雙腳一前一後，

重心落在後腳，頂住防守球員。

2、手臂換成單臂卡位，

可以很好的控制重心，防止對方轉身繞前。

3、卡位重心全部落在身體一側，與對方做對抗。

而另一側保持靈活，準備搶籃板。

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卡住位置防止對方橫向移動！

1、重心位於雙腿，讓身體 穩如泰山。

2、雙臂太高，擴大卡位範圍。

3、軀幹核心保持力量感，與對反做對抗。

4、雙腳敏捷，利用螃蟹步移動。

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利用上肢對對手進行控制！

1、雙腳馬步，比肩稍寬，膝蓋不要超過腳尖。

這個動作主要是為了讓身體重心降低，更穩。

2、軀幹核心保持力量感，不斷發力給對方施壓，進行卡位身體對抗。

3、利用小碎步，通過小碎步不斷調整自身的位置和與對方對抗發力面積。

4、雙手自然放下，反向抱住對方，形成一個半包圍狀態。

學會了這幾招！籃板收割機就是你！

你就是野球場上那個櫻木花道！

要是還是不會卡位的話，

那也只能被腦後摘板兒被打爆！

總決賽結束了！

恭喜金州勇士隊拿下冠軍！

我們的冠軍T恤也隨之誕生！

（設計師 阿拆 手繪版本）

金州的球迷在哪裡？

（設計師 朱美菡 ）

杜蘭特和庫里的粉絲又在哪裡？

騎士輸掉了總冠軍，但贏得了所有人的尊重！

歐文和詹姆斯的粉絲又在哪裡？

顏色豐富全部包郵！

你的球隊需要你的支持！

來吧！穿上我們的T恤去場上再次對決！

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