鄧紫棋緊身衣露蠻腰上圍豐滿 機場獲粉絲圍拍
鄧紫棋現身深圳寶安機場，頭戴棒球帽的她身著緊身上衣，大秀蠻腰，更獲粉絲一路圍堵跟拍，人氣相當旺!
小蠻腰，是很多女性羨慕想要的，那麼要練出鄧紫棋式的小蠻腰，袁姍姍的馬甲線，應該怎麼練呢?
穿稍微緊身一點的衣服，微凸的小腹就成了美麗的天敵，想要露出漂亮的小蠻腰，光減腹部的贅肉是不夠的，擁有馬甲線才是腹部減肥的終極目標!今天，小編就教你幾招腹部減肥運動，打造塑造性感的馬甲線，讓你如明星般引人注目!
腹部減肥法 腹部減肥最快的方法
第一套：
動作1
仰躺姿，雙手相互交叉放胸前，雙膝併攏並屈膝。
動作2
靠腹部力量抬上半身，下背貼地，回動作1，重複15次為1回，做4回。
動作3
趴姿，前臂撐地呈90度，腰以上離地，背打直，腳與肩同寬，腳背貼地。
動作4
踮腳尖，用腹部、手臂力量撐起身體30秒，回動作3，重複15次為1回，做4回。
第二套：
動作1
仰躺姿，雙手自然平放身體兩側，雙腿離地，小腿盡量保持水平狀態。
動作2
利用腹部力量將臀部抬起，使雙膝盡量貼近胸部。動作1~2重複15次為1回，重複約4回。
動作3
屈膝坐，腳掌不貼地，以臀部撐住全身重量，上半身到膝關節呈V字型，雙手平伸。
動作4
身體不動，僅雙手從平伸往下移動，讓雙掌貼地。動作3~4重複20下為1回，做4回。
第三套：
動作1
先採側身平躺，以右手前臂撐地，使膝蓋以上部位離地，讓身體呈現一斜直線。
動作2
身體不動，左腳側抬，使兩腳間距離大於肩寬。動作1~2來回20下後換邊做為1回，可重複2回。
動作3
屈膝坐，腳掌不貼地，以臀部撐住全身重量，上半身到膝關節呈V字型，雙手平伸。
動作4
身體不動，左手往前伸且右膝往後平移，回動作3再換邊。動作3~4重複20下為1回，做4回。
最後問一句，下面這個是鄧紫棋你的妹妹嗎?哈哈哈!!!
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