為了遇到更好的自己,你要堅持跑步多久?
不知大家在跑步時,腦海里可曾閃過這樣一個疑問:到底為什麼要跑步?究竟能堅持多久?跑步給我到底帶來什麼?也許你還正在堅持著跑步,但是這種情況能維持多久?1年么?5年呢?10年呢?還是一輩子......
對於這個問題,相信會有你會毫不猶豫的回答:一輩子!因為只有真正愛上跑步,才會堅持跑步。
很多朋友接觸跑步時的目的很簡單:想減肥,想和朋友一起跑,或者是贏得一枚獎牌。而當他們隨著跑量的增加,成為一名跑者時,他們開始真正愛上了跑步,享受了跑步,離不開了跑步,而這才是他們堅持跑下去的動力。
跑步,不是為了贏得名次、獎牌或獎品;也不是通過塑造健美的體型來贏得別人的讚美。而是通過跑步獲得了內在的收益——身體健康和舒適的感覺。
堅持跑步1周
這是開始改變的一周,七天時間或許無法改變很多事情,但是你的身體開始發生正向的改變,跑步的初體驗讓你的心率加快、血液快速流過全身、身上多餘的脂肪開始燃燒。
雖然你的雙腿會感到酸痛,但是心情卻莫名地感到舒暢,因為跑步會促使腦垂體分泌出快樂激素——內啡肽,就像是戀愛的感覺,你會覺得自己能跑得快飛起來了。跑步帶給你一天的好心情和更加輕快的人生態度,你覺得沿途的風景都是不一樣的。
堅持跑步1個月
一個月的跑步,你的呼吸變得均勻平穩,心跳變得沉穩有力。你應該已經甩掉了幾斤贅肉,慢慢地有些衣服褲子穿上去已經有點大了。而你的生活習慣也在悄然發生改變,你會發現早睡早起不再是難事。為了保衛跑步的成果,自然會吃得清淡,對高脂肪、高糖、高熱量食物的渴望也不像之前那麼強烈。
周圍的人會發現你的精神狀態變好了,而你也會覺得之前稍微動一動就會氣喘吁吁的自己,現在陪孩子參加親子競賽活動居然也能領先絕大多數的父母。是跑步帶給你和別人不一樣的精氣神!
堅持跑步1年
你會發現這一年幾乎沒有去過醫院,跑步讓你的免疫系統在24小時內都全力運轉。體能和耐力大幅度提高,更低的心率意味著更強勁的心臟,更平緩的呼吸意味著更加高效率的心肺系統,你已經可以跑下絕大多數人跑不到的距離。
跑步帶給你高速的新陳代謝,你的身體就是一台「脂肪燃燒器」,脂肪不再會囤積。而你的同齡人,很多都是珠圓玉潤,腰腹部帶著一個游泳圈,當他們在研究減肥的時候,已經堅持跑步一年的你,無論是體能還是體型,都是他們望塵莫及的。
你堅持跑步的事應該已經成為朋友圈裡面的一個話題,你的朋友、同事、親戚甚至領導,都會覺得你是一個靠譜的人。因為你會為了一個目標而堅持努力,專註讓你變得更有毅力。當這種精神轉移到生活中、工作上,周圍的人就會發現,原來你是一個這麼有魅力的人!
堅持跑步5年
周圍很多同齡人的身體開始走下坡路,各種小毛病頻繁來襲,而你的身材卻更加健碩了,容貌甚至逆生長。那些身材臃腫的大叔大媽們看你的眼神都是充滿了羨慕嫉妒恨。
長期堅持跑步,造就了健康良好的身體狀態,也磨鍊了堅忍不拔的精神性格。五年如一日的堅持跑步是對孩子最好的教育,你會發現你的的孩子以你為榮,他/她也會和你一樣為了一個目標不拋棄、不放棄。
堅持跑步10年
長期堅持跑步能夠消除對人體有危害作用的自由基,延緩衰老進程,你會發現體能狀態一點不輸年輕人,傲人的耐力和體力甚至可以和自己的孩子來一場真正的較量。
你的身材體型、儀錶姿態、體能水平、精神氣質站在同齡人中,顯得那麼與眾不同,你可以以良好的健康狀態繼續下一個10年……的精彩人生!
堅持跑步一輩子......
一日奔跑一生奔跑!跑步,成為了你的一個人生標籤,堅持跑步並不是為了戰勝誰,而是為了與更好的自己相遇!
本文轉載自:跑步者說說,文章屬個人觀點,僅供參考。
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※千萬不要跟喜歡跑步的人做朋友
※保護膝蓋必備的跑步習慣,你都知道嗎?
※這些跑步壞習慣,會害你含胸弓背!
※說真的,跑步能解決你很多煩心事
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※不要急,只要你肯繼續堅持,跑步就可以給你帶來這些好的變化!
※跑步,讓你遇見更好的自己
※跑步吧,遇到更好的自己,成就最好的自己
※跑步,只為遇見更好的自己
※跑步的時候最需要的就是堅持,你們大家會為了自己去堅持嗎?
※堅持跑步可能會給你的身體帶來這3種好處,看看你做到了嗎?
※跑步,遇見更好的自己!
※跑步的好處多了去,只要你能堅持下來,你就會發現這3點
※堅持跑步可能會給你的身體帶來這3種好處,你能做到嗎?
※跑步膝蓋疼,到底要不要堅持了?當然要,這些護膝好方法送給你
※堅持跑步的人,原來有這個好處,你堅持跑步了嗎?
※連續跑步一個月你會得到什麼?堅持下來的人都說:好處真的很多!
※堅持跑步的人,身體慢慢會收穫這4個好處,你做到了嗎?
※長期堅持跑步的人,他們到底都怎麼樣了?身體有沒有變好?
※為什麼跑步堅持不下來?這幾點做好,你離大神就不遠了!
※跑步這麼好,你為什麼不能堅持?
※不做準備,跑步就會傷到你!為了長遠考慮,你要做好這些準備!
※跑步小腿疼,這你要警惕了!處理不好,很有可能讓我們越跑越傷!
※跑步,不只是跑出去,更是把最好的自己找回來
※很多人問我,你堅持跑步的意義是什麼,這是我見過最好的回答