喬小君教練：上班背著老闆偷偷減肥的2個小絕招

上班可以減肥嗎？

上班沒法減肥。這樣的言論讓我很是詫異，因為我就是在上班期間完成我的減肥大業的。與一些因為工作而放棄減肥的朋友聊過之後，才發現，他們的借口真是千奇百怪。

理由一：我選擇的是節食減肥，但每天吃不飽就沒有精力去工作，我為了工作放棄減肥了。

的確，節食太激烈會造成心慌、暈眩等不良反應，但你為什麼不把自己的節食程度控制在一個比較健康的範圍呢？ 在減肥節食過程中，我從來沒有把自己餓得心慌或者暈倒，但是我經常會保持一種「微微餓」的狀態。

我認為，在合理範圍內節食非但不會影響工作，反而會促進。你有沒有吃太飽而犯懶犯困的情況？有，對不對？所以，你不吃太飽，反而會比較容易集中精神去工作。 所以，節食減肥影響工作，這理由太爛！

理由二：我選擇運動減肥，但是我工作沒有時間去運動，所以我放棄了減肥。

我之前已經說過，這裡我們所指的運動不是局限在只能在健身房進行的器械運動，而是指「愛做的、可以動彈的事兒」。 比如上班路上提前下車多走一站地；午休時間放棄在辦公室和同事神聊海侃，出去散散步；下班回家後在小區里快步走……

這些都是運動的好機會，而且實現起來絲毫不費力。只要改變一下原有的不良習慣，踢開你身上的懶惰鬼，上班兼顧運動真的一點也不難。 所以，運動減肥影響工作，這理由不成立！

好，我是喬小君，期待你的到來。

蛻變經歷，讓大家找到並堅持正確的減肥瘦身方法，在2017年幸福的瘦下來！

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