瑜伽館總有辣么幾種人，你是不是其中一個？

聽說，

你練了好久瑜伽，

咋就沒見瘦呢？

看看你是不是下面幾種瑜伽人

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1.三天打魚兩天晒網

下定了決心每周上3節課，可是周一最忙，周二開會，周三部門聚會，周四找個人聚，周五累趴了還是回家煲劇吧……然後就沒有然後了

一個月有4周吧，你說女生生理期不能上課荒廢了一周，感個冒又是一周，調理一下身體又是一周，懶癌犯了又是一周……然後，就沒有然後了

建議還是好好做個一周計劃，奔著一定要去上課信念，克服所有的困難。

2.怕累怕流汗的人

上了一節流瑜伽或阿斯湯加，就累覺不愛，下樓梯都要扶著扶手，還汗流浹背，心想：下次再也不要上那麼難的課程了，還是乖乖上陰瑜伽、初級的哈他瑜伽、理療瑜伽吧……

要減肥，汗還是要流的，沒有趴著就能瘦的。

3.上課不專註呼吸的人

越專註呼吸的人，呼吸越發飽滿，體式越穩定和連貫流暢，流的汗也比一般人多。因為啟動的肌肉到位、氧氣運輸到位燃燒脂肪，更沒有因為呼吸不暢停下來休息浪費了時間。

呼吸，瑜伽最重要的還是呼吸，也是最基礎的。

4.管不住嘴的人

上課前幾分鐘還在課室外面啃麵包，課前不能吃東西呀！上完一節課程就覺得該獎勵自己，出了瑜伽館就進了麥當勞。睡覺前還在吃吃喝喝，或者乾脆被拉去吃宵夜……

減肥，三分靠運動，七分靠吃。

5.課前課後只顧拍照打卡

穿得美美噠，逮個旁邊的同學就開始擺Pose，發個朋友圈吧，還在糾結，先上課，一邊上課一邊想發朋友圈的台詞。下完課了，覺得還得再拍一張，發了個朋友圈，心滿意足地出了瑜伽館……

瑜伽照只是虛幻，還是老老實實練好再去凹造型吧。

6.手機黨

課前在低頭玩手機，課中不停地去看手機消息， 挺屍式時乾脆像躺在家裡床上一樣把手機舉得老高……

你也許沒注意到，你的生活已經被手機綁架了呢。給自己一個沒有手機的小時吧。

7.沒有養成自我練習的習慣

瑜伽館放假了就沒得練，自己喜歡的老師請假了又沒得練，堵車了又沒得練，加班了趕不上時間又沒得練，出個差又沒得練，春節長假沒得練……如果養成自我練習的習慣，每天早上上班前、下午下班後、晚上睡覺前都可以練習。

在瑜伽館練習一段時間之後，就應該要慢慢養成自我練習的習慣了。

你是

哪種？

你最想問瑜伽老師什麼問題？

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