1個動作，讓你的屁股翹起來！性感！迷人！尤物……

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沒錯，今天分享一個動作，

深蹲

，讓你的屁股翹起來。讓您更加性感、更加迷人、成為人間的尤物……

無圖無真相，讓我們看看堅持做深蹲的姑娘，現在是什麼樣了吧！

堅持深蹲

5個月

就可以讓你的屁股翹起來

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堅持深蹲

6個月

就可以擁有夢想的蜜臀

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堅持深蹲

2年

這個人都會脫胎換骨

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別看只有這一個動作

只要堅持練下去

打造全新的自己不是問題

因為深蹲的好處實在太多

深蹲：被譽為跑步的黃金搭檔

正確的深蹲姿勢

1.站立，抬頭挺胸

2.雙腳分開與肩同寬，雙腳平行，腳尖朝向正前方。

3.頭部向後收，胸部挺起，下背微彎；慢慢下蹲，大腿與小腿的夾角約70~80度即可。

4.重心後傾，腳跟處發力站起。

5.深蹲至最低時，盡量達到大腿和地面水平，腳跟勿離地。

6.下蹲時，膝關節不要超過腳尖，不能內扣，身體不要晃動。

別再猶豫不決了

說干就干，蜂腰蜜臀，等附你體呢！~

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練過的人都說好，堅持就是勝利，加油！

美麗的夏天已來臨，看著身上滿滿的贅肉，你是不是該著急了呀

，想要甩掉贅肉的，趕緊做做這些動作吧。不過呢，光靠運動來瘦身的話，不僅效果慢還會非常累，最健康合理快速的瘦身方式當然還是

「7分營養+3分運動+1分習慣」的完美結合啦

。若是使用不正確的減肥方式，不僅不能瘦身，還會給健康帶來極大的危害。所以，如果你想要健康瘦、快速瘦，還是要選擇最科學健康的減肥方式咯。

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