如何讓自己內心平靜？

Day328

hi~早上好，歡迎收聽今天的早安語音~

大家都知道心情平靜，可以凝結無窮的力量，在昨天的文章中也有說過。唯有心靜 才能凝聚力量

今天我們接著說，到底怎麼做才能讓自己心情平靜，有沒有什麼簡單卻行之有效的方法？

我們都知道心情就像是一個容器，試想一下，如果總是被胡思亂想，擔憂焦慮佔滿，那平靜怎麼可能走進來呢。

所以很重要的一點就是要理想思緒。

嘗試著將體內所有的恐懼、憎恨、不安、後悔以及負罪感都統統的扔到一邊，有意識的釋放自己。

下面說這種方法是一位叫埃迪·里肯巴克上校，不知道是誰沒關係，總是就是一個受人尊敬並且隨時沉著冷靜的人物，他的方法是這樣的：

首先，徹底放鬆自己的身體。

你必須保證在讓自己放鬆時，身體的每一塊肌肉都可以得到充分的舒展。想像自己是一隻水母，你的四肢可以在水中隨意伸張。同時，在腦中播放這樣一個畫面，一個裝滿了馬鈴薯的大麻袋突然間破了一個大口，裡面的馬鈴薯一接著一個掉了出來，想像自己就是那隻粗布麻袋。

相信沒有什麼會比一個空空的粗布麻袋更加輕鬆的了吧？

接著，「清空思想」。

一天要花上幾次時間來把藏在你腦袋裡的氣憤、憎恨、沮喪以及煩惱統統扔掉。

人只有經常排解情緒，才能防止讓這些不愉快的情緒堆積起來。也只有這樣我們才能有效的避免情緒的爆發。

要記得時時排空自己的情緒，否則它就聚集在一處鬱結，阻礙能量在體內的自由流動。

第三點，就是要心存信念。

每天至少3次，「仰頭舉目望天。」看著浩瀚無垠的天空，向上傾訴自己的思想。

讓自己跟隨造物者的步伐前進，他會讓你自然的沐浴在平靜和祥和的感覺之中。

徹底清除雜念之後，自然需要有新的思想填補進來，因為人不可能保持長時間思想空乏。

每個人的狀態和情緒都是曲線，戰勝恐懼和焦慮肯定值得讚賞，但是同時努力不讓自己重蹈覆轍才很為重要，如何避免讓那些已經清除的東西再次回到腦中也是需要我們努力的重點。

因此，我們應當立刻給大腦注入積極健康的思想。

這樣當那些往日糾纏你的負面情緒再次侵襲時，我們的思維繫統會自動將他們攔截。

久而久之，消極的思想就會慢慢自動放棄，最終徹底離你而去，從而讓平靜快樂降臨在你的身上。

在那些繁忙間隙里，嘗試選擇一些可以讓自己心情平靜下來的方法。

相信每個人的內心深處，肯定有那麼幾幅可以安定心緒的畫面，此刻就將它串聯起來播放。

比如：月光下閃閃而動的波光，海浪拍打岸邊起的絲絲浪花，夜晚寧靜的山谷，夕陽西落時金黃色的大地等等，這些畫面都是撫慰內心最好的方法。

所以從今天開始，不妨試著讓這些流動的畫面慢慢穿過你的腦海，彈奏起美妙的旋律，從而讓自己的內心更加平靜。

感謝您的收聽，我是語茉，願今天又是

美好的一天~

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