這組腹肌訓練讓男人更霸道,讓女人更痴迷!
腹肌是一個男人有健康生活管理能力,自控能力,和堅持不懈做一件事之恆心持久力的表現之一。
持續鍛煉的男人整體形象值總是好於不鍛煉的,哪怕顏不是特別帥,氣質也會顯著不同。 健康的身體產出健康的小蝌蚪的幾率也高。
性感的身板,超持久的公狗腰,真TM誘惑,可光看是沒有用的,趕緊讓技能上身吧!
腹部肌肉的鍛煉。
下面這組動作能幫到你
每個動作
30
秒依次做完為一組
每次循環
2~3
組即可動作1
動作2
動作3
動作4
動作5
體脂率高於20%的男人,需要再加上每天30分鐘的有氧運動,
堅持一個月,讓你的肚肚就會從一座盆地變成多座小山丘啦!
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