從132斤減到100斤：重拾自信，我不再低著頭走路

我來自廣西南寧，在貿易公司做售前諮詢。

記得大學畢業的時候，我體重還是108斤，但工作沒多久就一下子胖起來了，主要原因就是「多吃少動」。參加工作後，自己做飯，想吃什麼就吃什麼，相對於學校時期的食堂營養要豐富的多。此外，我的工作性質屬於久坐型的，一天忙下來沒有絲毫的運動量。

我發現一個奇怪的現象，瘦的時候吃得少，胖的時候似乎對任何食物都沒有抵抗力。奶油蛋糕、自助烤肉、麻辣香鍋，肥胖之後吃這些東西不再節制，這也導致了我的體重一度飆到132斤。

突然其來的肥胖對我心理造成的創傷還是挺大的，雖然管不住嘴，但是每次吃完東西我還是會默默譴責自己。最讓我頭疼的是，所有同事都見證了我從一個瘦子到一個胖子的轉變過程，大家偶爾還會開開玩笑「嘲笑」我兩句。

雖然是玩笑，是不帶有任何敵意的，但是我就是在意。我感覺自信心在不斷被磨滅，下班的時候和同事在一路我都不好意思抬頭。肥胖的那段時間，去哪裡，我都是低著個頭。不行，我不能這樣下去，我決定減肥。

回家查了大量資料，對比了十幾種減肥方法，最終決定代餐減肥。早晚喝代餐，中午正常吃飯，每天運動半小時。工作比較忙，所以這運動直接放在了上下班步行上面，大約9公里。

給自己的減肥目標很明確，不管是否有效果，只要不出現副作用，那就先堅持一個月。說真的，代餐的前兩天，晚餐時面對美食，我還是動搖的。但心裡提醒著自己，我不想一輩子胖下去，我需要改變。到了代餐的第三天，感覺輕鬆多了，不會再那麼想吃高熱量的食物。對我來說，代餐最大的好處就是中午可以隨便吃，所以儘管減肥，我中午還是偶爾會去吃吃火鍋或者自助餐的。

第一個月下來，我瘦了11斤。看到了希望，我沒有不堅持的理由，一鼓作氣，又堅持了兩個月代餐、運動。前後堅持了三個月，累計減重32斤。現在代餐停止很長時間了，體重仍維持在100斤左右，並沒有出現反彈的徵兆。

我這個減肥過程相比於部門其他同事，還是比較輕鬆的，也沒有像她們那樣出現掉頭髮、頭昏嘔心、月經不調的不良反應。

現在，我在辦公室里變得和此前一樣開朗，因為我不再是他們口中的「小胖妞」。減肥結束的那天，我請大家吃了頓飯。同事都說挺佩服我的，見證了我瘦到胖又到瘦的過程，這是件勵志的事兒。我說沒什麼，只是減肥的方法對了而已。

減肥成功，走在陽光下的感覺真好。

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