她用20歲的肌膚和身材，顛覆你想像中的50歲

前一陣朋友圈被一個靚麗的健康身影刷屏了，滿眼都是大大的驚嘆號。「河南50歲阿姨鍛煉20年，身材完爆少女性感婀娜」、「五旬辣媽堅持健身，婀娜似少女」，＃50歲阿姨身材完爆少女＃上了微博熱搜榜，甚至在外媒上都受到了關注，澳洲《每日郵報》發布了一組葉問的健身美照，掀起了一場有關顏值的討論。

見到葉問後，我無法相信她真的就要50歲，從她的身形和容顏上的確看不出太多歲月的痕迹，但比容顏閃耀的，絕對是她毫不掩飾對美追求的自信和爽朗。

葉問

坐標：鄭州

職業：健身達人

沒有憑空而來的美麗，只有持之以恆的努力

葉問本名叫劉葉琳，大家習慣稱呼她「葉問」，在她眼中，逆齡生長沒有所謂的秘密，只有一個關鍵詞——運動！

她最先選擇的是戶外游泳，雖然葉問因為十幾歲溺水的經歷而多年怕水，但三十歲的某一天，突然發現自己可以浮起來，這種狀態是美妙而新鮮的。這之後，在家鄉信陽南灣湖，14公里內的水域里都有她的身影。

▲ 家門口的南灣湖，是她最愛去的地方

她最喜歡的還是冬泳，喜歡挑戰常人不太做的事情。這需要難以想像的毅力激勵自己，跳進冰冷刺骨的水域，全身肌肉高度緊縮，皮膚像針扎的一樣，一不小心就容易抽筋。

在美麗外表之下，葉問用她的驚人毅力完成了多次橫渡，很多時候是難上加難的冬泳，從2010年2月到2016年3月，她完成了冬季橫渡長江、漢江、南灣湖14公里長游、黃河和馬六甲海峽，接受採訪前夕剛剛完成了30公里黃河漂流。

今年的冬至，葉問還將在海拉爾參加「中俄挑戰賽」，挑戰零下35～40度的極致冬泳。

跟葉問聊天，很容易被她的樂觀天性所感染。「美麗沒有捷徑，也不分年齡。其實，30歲之前的我是不太自信的，不願意展現自己，30歲之後才是我美好人生的開始。只要是我喜歡的，再苦的事情，也不會覺得困難。年紀對我來說根本不是問題，我喜歡不按常理出牌，年紀越大，越喜歡折騰自己。」 葉問甚至還跑去學校，跟大學生一起去上中文課，佩服她說做就做的魄力。

堅持不了運動？那是你還不夠愛臭美

期間我問葉問：為什麼健身的道路上永遠都有一大批人前赴後繼，但到達不了勝利的彼岸？葉問笑著秒答：那是因為你還不夠愛臭美！

當你想要變美，想要改變的時候，就要堅持下來。「沒人愛你，一定要會愛自己，跟自己談戀愛，所有的情緒出發都找不到百分之百契合的人，只有自己才了解自己，你願意看到原來的自己，還是更加美麗的自己？」

變美不為了其他人，是忠於自己的最好詮釋。運動會讓你更有正面情緒，善待自己，是對自己的犒勞。無論你是上班一族，還是在家帶孩子，24小時你都可以愛自己。葉問保持體脂度在16%左右，並且她對於吃也不會刻意控制。掌握好身體的狀況，配合適當運動，增加肌肉含量，代謝加快，吃的部分不用太刻意控制。減肥絕對不是節食節食節食。

「鍛煉隨時隨地都可以！」葉問說。她爬山的時候常常會順手撿山上的垃圾，每下蹲一次，她會當作一次健身動作，反覆多次；當她換水時，還扛著水桶蹲舉；上班的間隙抽空原地高抬腿，多走步上班，多爬樓梯……利用好碎片化時間也可以達到目的。

她30歲開始健身，堅持近20年，20歲的肌膚，8塊腹肌的完美身段，無比勵志啊。任何時候開始健身都不晚，只要堅持！

若咬定人生只活一次，便沒有隨波逐流的理由

葉問不僅身材婀娜，從光滑緊緻的臉龐上也看不出太多皺紋。她不主張採用人工的方式變美，靠自己變美才是王道，通過運動自然健康的變美，身體狀態好了，外在變美的同時，內心也變得強大起來，收到更多讚美會自信，變美後更多的正能量只有自己最為清楚，好的情緒也可以讓自己變得更美，這是一種正面的循環。

運動讓葉問戰勝歲月的魔咒，但她卻不以為然，「我一點也不覺我年紀大，現在是我最美好的時光。我甚至可以腿蹬390磅，這是很多男人都做不到的。每一滴流走的汗，都是對抗衰老的子彈。並不是紅顏易老，只是你流汗太少。」

葉問還特別喜歡旅行，在沒成為「網紅」前，一個月要有20多天在路上，到訪過20多個國家及地區。她的旅行方式比較特別，喜歡自己一個人在路上。「因為旅行時我也在運動，我喜歡穿著運動bra和健身褲，走路或是跑步穿行。有海的地方更是我最喜歡的，我希望把世界上所有的海，都游上一遍。」

即使在國外，你也可以感受到葉問的氣場，老外也會主動與這位奇特的東方女子交流，甚至要求合影。葉問的美，不是東方瓜子臉的千篇一律，健美的身材和小麥色在國外有辨識度，正是外國人眼中的健康美象徵。

永遠覺得現在的我比過去的我更好

一夜成名後，面對突如其來的眾多邀約，葉問一下沒適應過來。我問她最近的大哭是因為什麼，答案真的出乎意料。她的回答竟然是站在舞台上，面對無數聚光燈，上媒體甚至比橫渡馬六甲還困難。那一瞬間，葉問流露出她最真實和可愛的一面。

「我不想改變自己的生活狀態，在大自然里我就像個『野人』，沒有任何拘束，這讓我覺得舒服。不管如何，我的精力依然會更多的放在運動上，繼續做真實的自己。」

▲ 在錄製節目的後台帶領著編導小朋友們運動

現在，面對鏡頭她更遊刃有餘了，對環境的快速適應能力讓葉問迅速融入每一個場景，她的自信在各處綻放。只是她內心深處的故鄉還是廣袤的自然，寬廣的世界。我們相信對葉問來說，想要做好的事情都不會差到哪裡去，因為能把自己身體管理得如此之好的人，還有什麼不可能呢？

「30歲後，我找到了讓自己開心的事情。我永遠覺得現在的我比過去的我更好，未來的我又會比現在的我更好。我要穿著鍾愛的白色比基尼，在瑞士雪山頂上拍照。通過運動，我80歲還能穿著比基尼，環遊世界去游泳呢。」當然，在國外的媒體報道中，葉問也不是唯一的「不老傳奇」，勵志的事情每天都在發生，但這絕對不是一蹴而就的，需要慢慢養成習慣，成為生活的一部分。

她還說：80歲是第四個20歲，我將努力奮鬥到極致。

「如果我還年輕的話，也希望能夠成為維秘天使的一員，至少是中國的維秘。」葉問和我提到她很喜歡維多利亞的秘密里的模特，不僅因為她們的美貌，更是因為她們的健美身材。鎂光燈之下，維秘的種種努力更讓人欽佩。

她在做節目和原有的生活節奏里切換，問到她未來的規劃，她說有了更大的目標，想做自己的運動品牌。要知道她衣櫃里最多的就是健身服，試過了各種大品牌，還是歐美的品牌質量好，但並不是針對中國人的身型而定，她希望做中國維多利亞秘密健身服品牌，但更加實用和平價，而她就是這個品牌的最佳代言人。

喜歡葉問朋友圈中的一句話：健身，意味著我們每天都在和同齡人拉開距離。非常勵志，獻給都想健身的我們……

▲ 最後送上一張她和兒子的合影，美麗真的不分年齡

香蜜Q&A

1、 你怎麼看待成長比成功更重要這句話？

葉問：我期待著成長的過程。在過去的人生里，我總覺得自己將成為別的什麼人，總想去某個新的地方、開始新的生活、在那裡獲得一個新的自己。在成長的過程不斷的成為另一個自己，這對我而言就是成功。成長的過程比成功更有意思更重要。

2、 喜歡跟大家分享你的健身經驗和感受嗎？身邊有沒有人被你帶動？

葉問：非常喜歡。其實我是個不善於「講話」的人，微博，微信每天都會收到很多留言，感謝我，她們因為我開始運動了，發現原來還有另外一種活法，五十歲也可以這麼精彩。每影響到一個人我都很有成就感。我會盡量給他們一個表情或者一句回復，雖然工作量很大。

我想讓更多的人知道，心身的健康才是真正的健康！能夠感染和影響很多人，這是我的動力。

3、 你是什麼時候知道靈魂有香氣的女子的？覺得這是一個怎樣的群體呢？

葉問：我是因為靈魂有香氣的女子這個名字吸引到我，關注有兩三年了，她引導女性在時光中盛開，一起尋找女人最好的狀態。關注自己，肯定自己，活出自己，這些理念和我一樣，我也已經做到了！

文章來自Amy創辦的女性平台，niwo。她在intel任職9年後離職，為做一個女性成長學院執著而堅持著。niwo做了一百多期的人物採訪，把有趣有料的故事帶給大家。並圍繞個人成長、職場、兩性關係、親子等內容，提供高品質課程與服務。搜索微信公眾號niwo即可找到。

● 聽說點贊的人會更美 ●

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！