夏季吃冷飲易傷胃，教你正確的吃冷飲方式

文 | 微信公眾號：家庭醫生（ID：jtys1983）

說起吃冷飲吃到肚子疼，這在夏季太常發生了。

夏季，冰棍雪糕一吃，冰鎮飲料喝下肚，透心兒涼。

不過新聞就有點嚇人了——安徽7歲男孩樂樂，吃三根冰棍後覺得胃痛，此後多次吐血，在醫院，24小時內輸血量高達8000毫升以上。

別被嚇著了，看新聞描述，這孩子本來就患有潰瘍病，加上冰棍的冷刺激，這才出現了大出血，算小概率事件。

不過，夏季吃生冷食物，引起腹痛、腹瀉，發生率確實是非常高的！

1.急性胃黏膜病變

經常大量食用生冷食物，使胃黏膜受刺激，長期處於充血狀態，可引起急性胃黏膜病變。

急性胃黏膜病變常表現為上腹痛，起病較急，有黑便，時有嘔吐癥狀，嚴重者可出現突然嘔血。

它發病快，緩解也快，有時稍微控制飲食，疼痛就可緩解，因此，很容易被忽略，延誤治療。

2.胃潰瘍

在日常，胃潰瘍主要表現為腹部或臍周疼痛，間歇性反覆發作，有規律疼痛，如餐後、季節變換時容易發作，還有腹脹的癥狀，伴有消化不良、食慾差。

3.腸痙攣

急性腹痛中，最為常見的是腸痙攣（又稱痙攣性腸絞痛）。吃大量冷食，常引發這種疾病。

這種腹痛是突然發作的，疼痛在肚臍周圍比較顯著，可持續數分鐘或數十分鐘，時作時止。若一直疼痛不止，應儘快就醫。

4.腸梗阻

腸子里的東西如食物、糞便等就堆積在腸子里，引起腸子絞痛、嘔吐、腹脹。這叫腸梗阻，多發在小孩身上，大人也有。

夏吃冷飲三原則

除胃腸道的不適外，吃進大量冷飲，會影響正常飲食，乃至消化功能下降，食欲不振，影響營養吸收。

能用涼白開水代替冷飲，是最佳做法。可大熱天的，要禁止吃冷飲，真的好難做到啊~

不急，我們可採取下列措施，保護腸胃。

一是適時。清晨、飯前、飯後以及激烈運動後都不適合吃冷飲。冷飲糖分過高，飯前吃容易導致吃飯沒食慾；若在飯後吃，吃完熱飯就吃冷飲，會影響腸胃的正常消化。

二是適量。吃過多冷飲，可引起胃黏膜血管收縮，減少胃液分泌，導致食慾下降，影響腸胃對食物的消化。可以控制吃冷飲的次數和數量，每次最好不超過100克。

三是適速。吃冷飲不能太快，吃太快容易刺激內臟血管收縮。

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