想要小baby？做好備孕的準備了嗎？

每對相愛的夫妻都渴望能有屬於自己的愛情結晶，來象徵著他們之間點點滴滴的過往以及對未來美好生活的憧憬。再者由於國家對二胎政策的開放，很多家庭想要再生一個孩子的念頭越來越強烈。

可能有很多夫妻在沒準備好迎接新生命的時候，種子便悄然發芽了，更別提備孕這一說了。

備孕是優生優育的重要環節，是胎寶寶健康發育的前提。而孕前準備是優孕的關鍵，與意外驚喜相比，期待中的寶寶更是情的延續、心靈的升華。

人生當中好像什麼事情都講究個最佳，當然懷孕自然也不例外。

一般女性的最佳生育年齡在24~29歲，最好不要超過35歲，超過35歲生育的女性就是高齡產婦了。高齡產婦要做的產前檢查項目比較多也比較複雜，孕婦容易產生併發症，出生的寶寶較容易產生缺陷，導致畸形兒等。

一般春末初秋是一年中最佳的生育季節。一般懷孕的前三個月早孕反應比較嚴重，在這些季節水果蔬菜供應種類比較多，能相應的保證孕婦的營養；另外寶寶出生的時候季節如果合適，對於寶寶的護理也更為方便。

備孕規劃

1、規劃有孩子後的生活藍圖

夫妻雙方都要做好心理準備，有了寶寶後，將會是另一種生活的開始，合理規劃，是孕育健康寶寶的開始。

2、給夫妻雙方一年的準備時間

想懷孕就要給自己預留出至少1年的時間做準備，這包括身體、心理、經濟等多方面的準備。

3、做健康檢查

做一些孕前健康檢查，以確定孕前兩個人的健康是否都處於一個良好的狀態。身體健康，特別是脊柱和骨盆健康，是孕育健康寶寶的基礎。因為骨盆和恥骨聯合問題導致的流產屢見不鮮。

4、養成健康的生活方式

從現在開始實行健康的飲食習慣、科學的鍛煉方案，並保持一份好心情。

5、服用葉酸

在你打算懷孕的前3個月，每天就要補充400毫克葉酸。據美國科學家最新發現，准媽媽體內葉酸缺乏是造成早產的重要原因之一。

6、停用口服避孕藥

一般來說，停服避孕藥6個月後懷孕才好。濫用藥物，是孕育健康寶寶的大忌。

備孕期間就要開始使用孕婦專用護膚品了。

孕婦護膚品具有天然性、安全性、專業性、有效性、基礎性五個特徵，產品不含重金屬、酒精、激素、礦物油和化學香料，對胎兒和孕婦無傷害，同時可以改善孕產期肌膚問題。

孕婦護膚品可是根據女性在孕產期肌膚養分結構與肌膚生理特點和使用安全性專業配製的肌膚養護產品，可以放心使用的。但是你要是問小編，什麼品牌的孕婦護膚品比較好的話，那小編還真給不了你什麼建議，畢竟小編也沒嘗試過。

不論是男女在備孕期間都要有適度的運動。

如果你是健康陽光的運動男，當然可以期待你的精子質量與你的皮膚、心臟及肌肉一樣的優秀，但是，運動絕不是越多越好。有研究表明，運動狂男的身體會釋放更多的類固醇激素，而這就可能會影響受孕。

保持營養均衡。

沒有原料的提供，再好的精子工廠也造不出優質的產品來。專家發現缺乏葉酸和鋅元素會導致精子數量不足。所以備孕期間要注意攝入瘦肉、魚類、牛奶、蔬菜，保證蛋白質、維生素和微量元素的供給。

吃有機食物。

食物中殘留的殺蟲劑可能會影響精子的質量，一段時間當然沒什麼關係，但長期累積的效果可就難說了。家中的米、面、油等食物，為了優秀的強大基因，就算多花錢也得買有機的。

作息不規律。

由於工作繁忙或者夜生活豐富，你可能有熬夜、晚睡晚起、周末大睡一場的習慣。這些作息不規律的壞習慣對健康妊娠可沒有什麼好處。孕前長期沒有好的睡眠，大腦會因休息不足而引起過度疲勞，使腦血管長時間處於緊張狀態，出現頭痛、失眠、煩躁等癥狀。

避免憂鬱疲勞。

一個長期處於憂鬱和疲勞狀態的男人，可能連性趣都所剩無幾了，你還指望從他那兒獲得優質的精子嗎?別開玩笑了，come on，man 開心起來。

戒煙戒煙，趕緊戒煙。

不論是男女，在備孕期間一定要把煙戒了，雖然對於某些人很難，但是當健康的baby出生在你面前，你會覺得一切都值了。

我們常常會在影視劇里看見女主會在清晨測體溫，她在幹嘛呢？原來是採用基礎體溫測定法，來判斷排卵是否正常。

排卵多發生於基礎體溫最低日，或由低溫轉變為高溫前後一周左右時間。排卵正常的女性基礎體溫一般在經期後稍低，排卵日可能更低，排卵後的體溫要比排卵前高0.3~0.5℃。

時下的寵物貓啊、寵物狗等小動物，深受人們喜愛，有的人喜歡到都能摟著一塊睡覺的地步。但是不論你多喜歡他們，在備孕前三個月最好遠離他們。因為他們是弓形蟲常見的攜帶體，尤其是貓最為突出。

這種肉眼看不到的弓形蟲，如果被不慎感染，很可能將其傳染給腹中的寶寶，會引起早產、流產、畸形等嚴重後果。如果真的感染了弓形蟲，就要治癒後再考慮懷孕了。

當然了，准爸媽在備孕期間要做的準備可不光只是這些事情，有經驗的寶寶父母們可以留下您的育兒心經，供大家們參考哦！

還有生完小baby之後，子宮也是需要好好修護保養的哦！

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