論健身的重要性

近幾年來，人們開始漸漸的對健康進行了一種新的認知。健身正在飛速的融入人們的生活當中，現在不管你是去到哪裡，都能在各處看到一些健身的廣告。在國內長得好看是網紅。但是在國外，健身才是他們的主流。健身就是一種體育項目，就單單平時我自己接觸過的東西就有（啞鈴、單杠、舉重、跑步、動感單車、快跑、慢跑、游泳、健美操）這些都屬於有氧運動，有助於鍛煉心臟、心肺、能增強循環系統功能。堅持鍛煉的話還具有美化形體的作用。比如現在很流行的男性人魚線，女性馬甲線。健身貴在堅持。

其實定期的鍛煉，可以控制體重的增長，愛美之心人皆有，相信很多人在都為體重這個問題而困擾著。長期的堅持健身能讓人保持良好的形體，運動時會出汗，消耗體內熱能、運動量越多消耗的熱量也就越大，從而就能更容易的控制體重的增長。

定期健身還能促進更加優質的睡眠，在如今的經濟發展當中，壓力也隨之而來，有的人因為壓力過大會睡不好甚至失眠，睡眠不足對白天的工作注意力也會有影響，定期的運動健身，可以幫助你更快的入睡，睡眠質量是有明顯的提高。而且健身的人，積極向上，樂觀活潑。健身，意味著我們每天都在和同齡人拉開了距離，健身意味著你擺脫了平庸，追求卓越，當別人在喝酒、泡吧、玩樂的時候，我們在揮汗如雨。

健身的人，不會感覺孤單，堅定自己內心的那份信念，時間會給你最好的答案。

其實，我們每天都在和同齡人拉開距離。5年以後，10年以後。當同齡人都開始為自己日益下降的身體素質煩惱的時候，我們還是神采奕奕；20年以後，當同齡人都逐漸遇到健康問題，開始成為醫院常客的時候，我們依然精神抖擻；30年以後，當部分同齡人需要照顧時，我們依然在喝酒、泡吧、享受生活；40年以後，我們依然可以告訴子女：「我還行」！

和火辣君一起開始鍛煉吧

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